Четири пијалоци кои можат да го зголемат ризикот од затнати артерии

Здравите артерии играат клучна улога во спречувањето на срцеви заболувања, а исхраната – вклучувајќи ги и пијалоците што ги консумираме секој ден – може да има големо влијание врз нивната состојба. Иако најчесто се дискутира за штетните ефекти на заситените масти, сè повеќе експерти предупредуваат дека некои пијалоци можат да го зголемат и ризикот од затнати артерии. Консултантите за исхрана нагласуваат дека е важно да се обрне внимание не само на храната, туку и на течните калории што ги консумираме, бидејќи тие често ги стимулираат воспалителните процеси и го зголемуваат нивото на штетни масти во крвта.

1. Газирани пијалоци со додаден шеќер

Зашеќерените сокови и газираните пијалоци се полни со додадени шеќери кои можат да го поттикнат воспалението и да го зголемат нивото на лош холестерол. Нутриционистите објаснуваат дека редовната консумација на овие пијалоци може да го забрза процесот на таложење на плаки во артериите, особено ако се консумираат секојдневно. Покрај тоа, овие пијалоци често ја заменуваат водата и другите поздрави опции, дополнително влошувајќи го вашето целокупно здравје.

2. Енергетски пијалоци

Според експертите за исхрана, енергетските пијалоци можат да имаат сериозно влијание врз здравјето на крвните садови поради нивната комбинација од висока содржина на шеќер, кофеин и вештачки стимуланси. Оваа комбинација може да предизвика скок на крвниот притисок и да предизвика дополнителен товар врз срцето. Иако често се рекламираат како пијалоци што „ја зголемуваат енергијата“, на долг рок тие можат да придонесат за оштетување на ѕидовите на артериите.

3. Прекумерна консумација на алкохол

Умереното консумирање алкохол можеби не е нужно штетно, но кога се консумира редовно и во поголеми количини, експертите предупредуваат за поврзаност со висок крвен притисок и воспаление во телото. Алкохолот, исто така, го зголемува нивото на триглицериди во крвта, што може да доведе до запушени артерии на долг рок, особено кога се комбинира со други нездрави навики.

4. Готови ароматизирани кафеа

Популарните пијалоци како што се ладените кафеа прелиени со сирупи и шлаг содржат изненадувачки големи количини шеќер и заситени масти. Нутриционистите забележуваат дека таквата комбинација може негативно да влијае на нивото на масти во крвта и да го зголеми ризикот од атеросклероза. Иако може да изгледаат како безопасен десерт, многу од овие кафиња содржат над 400 калории – и речиси никаква хранлива вредност.