Четири популарни намирници кои можат да го саботираат слабеењето

Многумина од нас веруваат дека одредени видови храна, бидејќи се секојдневна и лесно достапни, не можат значително да влијаат на процесот на слабеење.

Сепак, вистината е дека дури и навидум безопасна храна може да го забави напредокот.

Експертите предупредуваат дека токму овие „скриени“ калории и состојки често се најголемиот проблем кога сакаме да ослабеме.

Ова се неколку примери на популарна храна што може да го саботира слабеењето.

Овошен сок

Иако може да изгледаат здрави, овошните сокови се полни со природни шеќери и често додадени засладувачи. Една чаша може да содржи исто толку шеќер колку и еден безалкохолен пијалак. Редовното консумирање сокови може да доведе до прекумерен внес на калории без чувство на ситост, што го отежнува контролирањето на тежината.

Бел леб

Белиот леб е многу популарен, но има висок гликемиски индекс и брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта. Нутриционистите истакнуваат дека таквата храна предизвикува брзи скокови и падови на енергијата, што доведува до зголемен глад и желба за повеќе јаглехидрати. На долг рок, ова го отежнува одржувањето на стабилна телесна тежина.

Гранола плочки

Гранола чоколатцата често се рекламираат како здрава ужина, но повеќето се богати со шеќер и масти. Наместо да ви помогнат да ослабете, тие всушност можат да придонесат за акумулација на калории. Иако се практични, тие ретко се навистина нискокалорични или нутритивно избалансирани.

„Диетални“ производи

Често на полиците во продавниците наоѓаме производи означени како „лесни“ или „диетални“. Експертите забележуваат дека таквата храна понекогаш има помалку масти, но содржи повеќе шеќер или вештачки адитиви за да се зачува вкусот. Ова може да го забави напредокот и да создаде лажно чувство дека јадете нешто „безопасно“.