Четири суплементи кои не треба да ги земате ако имате мигрена
Мигрената е многу повеќе од обична главоболка – таа е интензивна, мачна болка која може да биде придружена со гадење, чувствителност на светлина и звук и визуелни нарушувања. Иако лековите често помагаат, многу луѓе се свртуваат кон додатоци во исхраната во потрага по природно олеснување. Но, како што предупредуваат диететичарите, некои суплементи може да ја влошат мигрената наместо да ја ублажат.
1. Додатоци пред тренинг
Додатоците пред вежбање може да содржат состојки кои предизвикуваат мигрена, како што се кофеин, Л-аргинин и вештачки засладувачи. Диететичарката Никол Ридер истакнува дека овие состојки стимулираат проширување на крвните садови, што се јавува и при напад на мигрена. „Кофеинот и вештачките засладувачи предизвикуваат најмногу проблеми“, изјави таа за EatingWell.
2. Кантарион
Иако се користи за намалување на анксиозноста, кантарионот може негативно да делува кога се комбинира со лекови за мигрена. Диететичарот и нутриционист Кет Дарстон објаснува: „Може да го зголеми ризикот од серотонин синдром, опасна состојба, особено кога се комбинира со триптани“. Може да предизвика и чувствителност на светлина, халуцинации и немир.
3. Додатоци кои содржат кофеин
Кофеинот може да биде меч со две острици – понекогаш помага, но ненадејните промени во внесот често предизвикуваат мигрена. „Повеќето луѓе со мигрена треба да го ограничат дневниот внес на помалку од 200 милиграми“, вели Ридер. Тој посебно предупредува на апчиња со кофеин, кои можат да предизвикаат прекумерно внесување или симптоми на повлекување.
4. Додатоци со вештачки засладувачи
Аспартамот и сукралозата може да ги влошат симптомите на мигрена, иако доказите се ограничени.
„Некои истражувања ги поврзуваат со мигрена“, вели Дарстон. Тој додава дека овие состојки влијаат на невротрансмитерите и хемијата на мозокот, па затоа се препорачува да се следи како телото реагира на нив.
При изборот на додатоци за мигрена, важно е да се биде внимателен – некои може да помогнат, но други може да ги влошат симптомите, па консултацијата со лекар е секогаш најдобриот прв чекор.
