Што е „терапија на отфрлање“ што влијае на самодовербата на луѓето
Одбивањето е најголемиот страв за многу луѓе, а придружен е и со чувство на отфрленост
Можеби ќе има многу сензации кои се здружуваат, но едно е познато: оваа терапија многу кружи на TikTok .
Постојат многу контексти кои можат да се применат за овој тип на терапија, од одбивање да се разнесат балони на роденденска забава, до избегнување покани за кафе, возење итн.
Одбивањето може да биде поврзано со страв за многу луѓе, но еден вид „терапија“ вклучува ставање на овој страв пред сè друго.
На видеото може да се види како луѓето се ставаат во различни ситуации каде што може да бидат отфрлени од општеството, луѓето, познаниците итн.
Што е „терапија на отфрлање“?
Терапијата првпат ја практикувал канадскиот претприемач Џејсон Комили, кој креирал картички со знаци кои ги охрабрувале луѓето намерно да се обидат да се отфрлат за да бидат похрабри во иднина.
„Оваа терапија не е форма на психотерапија заснована на истражување“, вели Гејл Салц, професор по психијатрија во Медицинската школа за презвитеријанска болница во Њујорк, Веил-Корнел.
Оваа терапија јасно поттикнува соочување со ова отфрлање, излегување од ситуацијата, изнаоѓање механизми за надминување на проблемот итн.
@maureensmarketing I ate dinner with strangers
♬ Sun – Adrian Berenguer
Придобивките од терапијата за отфрлање
Во основа, терапијата за отфрлање ги охрабрува луѓето да се вклучат во предизвикувачка задача секој ден, во ситуација што може да предизвика отфрлање. За луѓето кои учествуваат во овие задачи, овие предизвици можат да помогнат да се зголеми самодовербата и да се намали нивната подложност на неуспех и отфрлање.
За кои луѓе оваа терапија е најдобра?
Некои луѓе на TikTok велат дека терапијата за отфрлање им помогнала да се чувствуваат побезбедни, но експертите за ментално здравје внимаваат да не ја предлагаат само за никого.
„Тоа не е вистинска терапија, особено за луѓе кои се борат со ниска самодоверба или други социјални стравови“, вели Лили Браун, директорка за истражување за анксиозност и ментално здравје на Универзитетот во Пенсилванија.
