Јас сум докторка, имам 103 години и СИТЕ ЗДРАВИ СРЕЌНИ ЛУЃЕ што ги сретнав НИКОГАШ НЕ НАПРАВИЛЕ ЕДНА РАБОТА – тоа им даде долг и убав живот
Д-рка Гледис Тејлор МекГари е меѓународно призната како „мајка на холистичката медицина“ и прва што користела акупунктура во Америка. Таа е ко-основач на Американската холистичка асоцијација, ко-основач на Академијата за парапсихологија и автор на „Добро живеен живот: 6 тајни за здравје и среќа на секоја возраст на докторот од 102 години“ . Неодамна таа напиша авторски текст за „CBNC“ за тоа што е најштетно за менталното, а со тоа и за физичкото здравје.
Нејзиниот текст го пренесуваме во целост.
Наполнив 103 години во ноември, а децениското искуство во холистичката медицина ме научи многу за тоа како да живеам долг, среќен и намерен живот. Премногу луѓе се стресуваат непотребно. Најсреќните и најздравите луѓе што ги познавам се способни да го надминат она што повеќе не им служи. Животот е премногу краток за да размислуваме за истите работи одново и одново. Со тоа, во суштина се измачувате себеси.
Така, главната навика што ми донесе здравје и среќа беше мојата способност да ги градам работите од нула, било да е тоа врска, кариера или проект.
Откажете се од работите кои ви ја трошат енергијата
Мајка ми ме научи на едноставен начин да се откажам од работите што не се навистина важни. Нежно ја креваше раката пред нас, со опуштени прсти, со дланката нагоре. Потоа ја спушташе дланката и рече: „Не е важно“.
Ова природно движење и овозможи да живее низ огромни предизвици без да ги зема при срце; таа едноставно се ослободи од она што не функционира, повторно се фокусираше на она што е важно и продолжи понатаму. Ја усвоив оваа практика; Би препознал кога нешто не ми оди во прилог и би го „избркал“ со тоа специфично движење на раката.
Кога станав свесен за тој гест, сфатив дека има голема сила да знам дека секогаш кога ќе забележам нешто негативно како ми се приближува, можам да одберам дали да го прифатам. И ако е нешто што не го сакам, свесно ја враќам енергијата од каде и да дојде.
Како да вежбате отпуштање?
Оваа вежба најдобро ќе делува ако станете и тргнете! Вклучете раздвижена музика и почнете да шетате низ вашиот стан, двор, блискиот парк… Оставете го вашето тело да се движи слободно додека одите! Може дури и да си дадете дозвола да танцувате малку!
1. Идентификувајте го она што чувствувате дека е „заглавено“ во вашиот живот
Тоа може да биде пријателство, професионален потфат, начин на размислување, огорченост… Почувствувајте го чувството на „заглавување“ низ вашето тело.
2. Замислете дека можете да ја држите таа заглавена работа во рака
Можеби дури и се чувствувате како го стегате во тупаница. Држете ја цврсто.
3. Навистина пуштете го
Додека сеуште сте во движење, испружете ја раката пред вас, дланката нагоре, прстите споени. Потоа спуштете го надолу, ширејќи ги малку прстите. Додека го правите ова, ментално визуелизирајте се како се ослободувате од она што е заглавено. Притоа, можете да кажете или мислите некои зборови што ви се значајни, како што е „Не е важно“ или која било друга фраза што ви одговара.
Кога ќе го оставите да оди, одвојте миг за да го цените текот на животот што се движи низ вас.
Најсреќните луѓе знаат кога е време да продолжат понатаму
Сите се соочуваме со жалење. Прашањето е: колку долго треба да се држиме со тоа? Не знам какви грешки сте направиле во минатото, но би предложил да сте го направиле најдоброто што сте можеле во тоа време. Ако живеете во жалење, обидете се да го испитате тоа чувство и да видите зошто тоа опстојува.
Дали работите главно испаднаа во ред? Ако се, биди благодарен! Дали има нешто смешно во нив? Ако има, смејте се! Дали научивте нешто ново од тогаш? Ако е така, уживајте во она што сега го знаете!
Направете се што можете за да се ослободите од вашите жалење; простете си себеси, а доколку е потребно побарајте прошка од другите, за да можете мирно да продолжите со својот живот.
