Ја подобрува функцијата на цревата и го регулира притисокот! Научник се колне во сок од овошје кое многумина го обожаваат
Џордан Хејворт е експерт за здравје на цревата и објасни колку сокот од калинка е добар за дигестивни проблеми.
Според експерт за здравје на цревата кој секојдневно пие овошни сокови, постојат голем број здравствени придобивки поврзани со одредени сокови.
Иако овошниот сок можеби не е првото нешто што ви паѓа на ум при изборот на здрав пијалок, не треба да го занемарите. Експерт за здравје на цревата откри зошто некои овошни сокови можат да бидат неверојатно корисни за вашето здравје, а докажано е дека помагаат во намалување на нивото на гликоза во крвта и подобрување на чувствителноста на инсулин.
Овој совет го сподели Џордан Хејворт, физиолог со магистерски студии по клинички истражувања, кој споделува совети на својот Инстаграм профил. Во едно од своите најнови видеа, Џордан откри дека секој ден пие сок од калинка.
– Овошниот сок не содржи само шеќер – целосниот овошен сок всушност има докажани здравствени придобивки за вашите црева и метаболизмот – објасни тој.
Калинката е богата со различни хранливи материи и е одличен извор, вклучувајќи:
- магнезиум кој помага во регулирање на крвниот притисок и нивото на гликоза
- витамин Е, кој е антиоксиданс
- витамин К, кој е неопходен за згрутчување на крвта
Сокот од калинка е добар за воспалителни болести на цревата
Постојат докази кои сугерираат дека сокот од калинка може да биде корисен за луѓето со воспалителна болест на цревата (IBD) и други дигестивни проблеми, благодарение на неговата содржина на полифенол. Во моментов се спроведуваат студии на луѓе за да се види дали сокот од калинка може да ги подобри маркерите на воспаление кај луѓето со ИБД (воспалителна болест на цревата).
Некои луѓе доживеале дијареа по конзумирање на сок од калинка, што е чест симптом на ИБД.
– Докажано е дека некои овошни сокови, како што се портокалот и калинката, го намалуваат нивото на гликоза во крвта и ја подобруваат чувствителноста на инсулин, дури и кај луѓе со дијабетес тип 2. Ова може да се должи на високата содржина на полифенол во овие овошни сокови. Полифенолите се антиоксиданси кои очигледно им помагаат на ткивата низ телото да ја метаболизираат гликозата, објасни Џордан.
Џордан ги вклучил овошните сокови во својата исхрана, се додека тие се органски.
– Сакам да пијам 100% овошен сок со оброк и обично се придржувам до овошје со висока содржина на полифенол како портокали, калинки или грозје (вклучувајќи црвено вино) – изјави Џордан.
Ако не пиете 100% овошен сок, секогаш е добра идеја да внимавате на додадените шеќери. Ако земате одредени лекови за вашето ниво на гликоза во крвта или дијабетес, важно е да ги следите советите на вашиот лекар и да се консултирате со соодветен здравствен работник пред да направите какви било промени во вашата исхрана или начин на живот, пишува Mirror .
