10 практични совети како да се справите со осаменоста

Губењето на саканата личност, одвојувањето од родителите, разводот од партнерот, чувството на празно откако ќе ја изгубите работата… се доволни причини да се чувствувате изолирано и целосно сами.

Експертот за ментално здравје Минерва Гереро од Њујорк и Ешли Кирснер, основач на виртуелната социјална мрежа „Skip the small talk“ се согласуваат кога велат дека осаменоста е нормално чувство.

„Понекогаш, ние сме сами со нашите мисли, нашите стравови, нашите борби и нашите соништа“, вели Гереро.

„Во моменти на личен раст или предизвик, можеме да се чувствуваме осамено додека „пловиме“ на непознати територии или пак откриваме нови делови од себе. Ова може да ни отежне да се чувствуваме поврзани со други луѓе“, додава таа.

Но, ако сеуште не знаете како да ја надминете осаменоста, еве неколку практични совети кои можете да ги спроведете за да ја надминете оваа фаза, пишува Pure Wow.

1. Придружете се на група за читање или танцување
2. Следете активности во кои има многу луѓе (теретана, причина што зближува различни поединци итн.).
3. Отворете профил на социјалните мрежи
4. Повикајте пријатели
5. Излезете на вечера или викенд со семејството
6. Раздвижете го вашето тело (пливање, пешачење, теретана)
7. Започнете курс посветен на духовниот аспект (јога)
8. Вклучете се во уметничка активност (крошење, скицирање, сликање на платно итн.)
9. Разговарајте со непознати, соседи или личност што случајно ќе ја сретнете на улица
10. Учествувајте во волонтерски активности во населбата каде што живеете (чистење, дистрибуција на храна во социјален центар).