Овие намирници се богати со мелатонин: значително го подобруваат квалитетот на сонот
Честите проблеми со спиењето можат негативно да влијаат на здравјето, а мелатонин е хормон кој ги регулира циклусите на спиење.
Нивото на мелатонин расте ноќе и опаѓа наутро, а понекогаш се препишуваат како додаток во исхраната што може!-->!-->!-->…