4 работи што треба веднаш да престанете да ги внесувате во вашето тело! Кардиологот откри што не уништува
Кардиоваскуларните болести секоја година одземаат милиони животи ширум Европа, а експертите предупредуваат дека многу смртни случаи би можеле да се избегнат со промена на навиките на животниот стил.
Секоја година, во Европа, околу четири милиони луѓе ги губат своите животи поради кардиоваскуларни болести , што претставува алармантна 45 отсто од сите смртни случаи. Овие податоци јасно покажуваат колку е важно да се грижиме за здравјето на срцето.
Кардиологот Џереми Лондон предупредува дека за заштита на срцето потребни се сериозни промени во животниот стил, но многу луѓе не се подготвени да ги преземат неопходните чекори. Лондон издвои четири клучни фактори кои ги избегнува за да си го зачува здравјето .
Пушењето
– Пушењето е најлошото нешто што можете да му го направите на вашето тело Ги уништува белите дробови, го зголемува ризикот од рак, кардиоваскуларни болести, како и срцеви и мозочни удари. Едноставно, не пушете – вели доктор Лондон.
@drjeremylondon 4 things I absolutely avoid as a cardiac surgeon #heartdoctor #health #heartattack #doctor #fyp ♬ original sound – Dr. Jeremy London, MD
Алкохол
Доктор Лондон целосно престанал да консумира алкохол и смета дека тоа е една од најдобрите одлуки во неговиот живот.
– Алкохолот е токсичен за секоја клетка во вашето тело. Исфрлањето на алкохолот од мојот живот ми донесе огромни позитивни промени – нагласи тој.
Газирани пијалоци
Според една студија на Harvard Health, луѓето кои консумираат повеќе од пет засладени безалкохолни пијалоци неделно имаат значително поголем ризик од развој на срцеви заболувања.
– Газираните пијалоци се течен отров. Не ги пијте. Период – вели Лондон.
Леб и тестенини
– Четвртиот фактор се рафинираното брашно и пченицата. Избегнувајте леб и тестенини бидејќи исхраната е одговорна за 80 проценти од успехот во контролата на тежината, додека физичката активност е одговорна за 20 проценти. Бидете свесни што внесувате во вашето тело – заклучи доктор Лондон.
