5 НАМИРНИЦИ КОИ ГО ЗАБАВУВААТ СТАРЕЕЊЕТО! Влијаат не само на изгледот, туку и на МЕНТАЛНИТЕ ФУНКЦИИ

Доколку консумирате калинки, смокви, јаткасти плодови и уште неколку намирници, ќе му помогнете на телото да го забави и да ги ублажи знаците на стареење.

Сигурно сте ја слушнале изреката дека убавината доаѓа од внатре. Иако ова главно се однесува на убавината на човечката душа и личност, може да се гледа и од друг агол.

Она што го јадете може да има големо влијание врз вашиот надворешен изглед, а со тоа да го забрза или забавува стареењето .

Нутриционистката Ивана Мишиќ подетално го објасни ова :

– Исхраната игра голема улога во тоа кога ќе ги почувствуваме првите знаци на стареење. Храната што ја јадеме влијае на нашите ментални и физички функции.

Целата храна и пијалоци минуваат низ вашиот стомак и на крајот завршуваат во тенкото црево. Тенкото црево разложува сè што јадете и пиете на неговите основни елементи, вклучувајќи витамини, минерали и хранливи материи.

Стареењето е резултат на дејството на слободните радикали, односно оксидативниот стрес. Колку е поголем оксидативниот стрес во вашето тело, толку повеќе станувате подложни на дегенеративни болести како што се деменција , рак и други хронични болести. Здравата храна го потиснува и го намалува овој оксидативен стрес, затоа е најдобар сојузник против стареење – истакнува нутриционистот и открива кои намирници го забавуваат стареењето:

Јаткасти плодови

Благодарение на здравите мононезаситени и полинезаситени масти, јаткастите плодови го одржуваат вашето срце здраво и ве штитат од рак и хронични болести, како што е дијабетесот.

Смоква

Ова медитеранско овошје е богато со здрави флавоноиди и полифеноли, вистински чувари на здравјето и добриот изглед. Тие содржат диетални влакна, пектин и други хранливи материи, кои помагаат во варењето и исфрлањето на отпадот од телото.

Боровинки

Освен што се вкусни, боровинките се и многу здрави, особено дивите боровинки. Тие се богати со антиоксиданси, кои спречуваат оштетување на клетките предизвикани од прекумерно изложување на сонце и емоционален стрес.
Антоцијаните, кои на боровинките им даваат досадна темно сина боја, се моќни против оксидативниот стрес во вашето тело.

Калинка

Ова овошје е богато со витамин Ц, кој освен што е заштитник на здравјето, ја штити и кожата од штетното влијание на сонцето. Сокот добиен од семките од калинка е богат со елагична киселина, која совршено штити од оштетување предизвикано од слободните радикали.

Калинката содржи и пуникалагин – органско соединение кое има три пати помоќна антиоксидантна активност од црвеното вино и зелениот чај.

Пуникалагинот е одличен сојузник за младешки изглед, бидејќи му помага на телото да го зачува скапоцениот колаген, протеин кој се губи со стареењето, а кој е составен дел на кожата, коските и сврзното ткиво.

Спанаќ

Спанаќот содржи бета-каротен и лутеин, кои ја подобруваат еластичноста на кожата. Другиот зелен лиснат зеленчук, како што е кељот, има сличен ефект.