5 лоши навики кои треба да се избегнуваат: Работата наутро на празен стомак е штетна по здравјето

Начинот на кој го започнуваме денот влијае на нашата енергија и способност да се соочиме со предизвиците на денот. Некои утрински навики можат да го натераат телото и да предизвикаат дигестивни проблеми или недостаток на енергија, па откријте кои пет работи треба да ги избегнуваме на празен стомак.

Земање лекови против болки

Антиинфламаторните лекови, како што се аспирин и ибупрофен, треба да се користат со претпазливост. Ако ги земеме на празен стомак, може да ја иритираат слузницата на желудникот, да предизвикаат гадење или дури и чир. Се препорачува да се земаат со млеко или после оброк за да се намали ризикот од дигестивни проблеми, пишува City Magazine.

Пиење кафе без појадок

Кафето на празен стомак го стимулира лачењето на желудочната киселина, која може да предизвика металоиди, рефлукс… Иако може да ве расони, претпочитајте да пиете кафе после лесен оброк за да му ги обезбедите на телото потребните хранливи материи.

Консумација на алкохол

Телото побрзо го апсорбира алкохолот на празен стомак, што го зголемува ризикот од интоксикација и дополнително ги оптоварува црниот дроб и бубрезите. Ако планирате да пиете алкохол, задолжително јадете нешто прво за да го заштитите вашиот дигестивен систем.

Интензивно вежбање

Вежбањето на празен стомак може да доведе до губење на мускулната маса и исцрпеност бидејќи телото нема доволно енергија за интензивни напори. Наместо тоа, изберете лесни вежби како јога или истегнување и јадете овошје или грст јаткасти плодови пред тренингот.

Пиење сок од лимон

Иако сокот од лимон е богат со витамини, неговата киселина може да го иритира желудникот, особено кај луѓето со гастритис. Разредете го со вода и пијте го со оброк за да избегнете негативни ефекти врз варењето.