Oвој пијалок најмногу дебелее

Кога размислуваме за диети, најчесто ги броиме калориите во храната, но забораваме дека и она што го пиеме има своја цена.

Алкохолот не содржи хранливи материи, но има многу енергија, и тоа „празна“ – што лесно се претвора во вишок килограми .

Еве еден брз водич за пијалоците што најмногу гојат, а се најмалку „опасни“ за линијата.

Коктелите и пивото најмногу гојат

Коктелите се вистински шампиони во калориите. Една  Пина Колада , Мохито  или Ладен чај од Лонг Ајленд може да има 400-500 калории по чаша, како цела вечера.

Причината? Комбинација од алкохол, овошни сокови, шлаг, сирупи и ликери. Токму затоа коктелите се естетски убави, но калорично застрашувачки.

Веднаш по нив, пивото е  познато и како „течен леб“. Шише од половина литар содржи 180 – 220 калории, а секое пиво обично доаѓа со нешто за грицкање. Темните и посилните пива имаат уште повеќе, додека радлерите, иако лесни, содржат дополнителен шеќер. Затоа пивскиот стомак не е мит – тоа е математика.

Средината на масата: вино и ликери

Виното често е во „сивата зона“.  Чаша суво вино има околу 120 калории, додека полуслаткото и десертното може да достигне до 200. Значи, ако пиете умерено (една чаша), виното не е проблем. Но, ако доаѓа со вечера и уште една чаша… сметката брзо се собира.

Ликерите, иако изгледаат невини во мала чаша , можат да имаат 150-200 калории поради нивната висока содржина на шеќер. Затоа се нарекуваат десертни пијалоци. Најмалку дебелеат: жестоки пијалоци и суво вино.

Изненадувачки, чистите жестоки пијалоци (водка, виски, џин, рум, текила) имаат околу 100-120 калории на 50 мл – што е релативно ниско во споредба со коктелите. Клучот е да се пијат без адитиви.

Во моментот кога ќе додадете сок, тоник или енергетски пијалок – калориите се дуплираат.

• Ако барате компромис помеѓу вкусот и линијата, најдобрите избори се:
• Водка со минерална вода и лимон,
• Џин и тоник (лесна варијанта),
• или чаша суво црвено вино.

Сите имаат под 120 калории по пијалок, што ги прави најмалку „дебели“ избор.

Ако повремено пиете алкохол и внимателно го бирате пијалокот, алкохолот не мора да биде непријател на вашата фигура. Но запомнете, телото прво консумира алкохол, а дури потоа ги согорува мастите , па секој „викенд пијалок“ може да се претвори во вишок ако не се компензира со движење и исхрана.

Затоа, коктелите и пивото, умереното вино и ликери најмногу гојат, а жестоките пијалоци без адитиви и сувите вина најмалку гојат.