Без големи ограничувања во исхраната: Диетата со банана ќе ви помогне брзо да изгубите тежина

Доколку сакате брзо да изгубите значителен број килограми без дополнително вежбање, но и без дополнителни ограничувања, диетата со банани е добар избор во процесот на слабеење.

Овошните диети се идеален начин за слабеење, бидејќи се нискокалорични, а од друга страна, поради природните шеќери, можат да ви помогнат да ја намалите желбата за нездрави слатки оброци.

Започнете го утрото со чаша млака вода, а потоа појадувајте голема банана. Можете да јадете повеќе, но не претерувајте. Ако сè уште се чувствувате гладни, почекајте најмалку 20 минути и јадете нешто што содржи помалку од 200 калории.

Иако не постојат строги ограничувања за тоа што можете да јадете во оваа диета, постојат некои правила кои треба да ги следите за да ја направите диетата што е можно поуспешна, односно да изгубите што повеќе килограми.

Се препорачува да се избегнува мрсна и пржена храна, но десерт после оброк. Многу е важно да го препознаете моментот кога сте сити, поради што се препорачува храната да ја џвакате подолго од вообичаено. Со последниот оброк важно е да не е после 20 часот, а идеално е последниот оброк да биде до 18 часот.

Кога станува збор за пијалоци, водата е единствениот пијалок што треба да го консумирате. Важно е да е на собна температура. Како ужина се предлага да земете парче темно чоколадо или некое овошје, но само пред ручек. Ако сте повеќе љубители на солена храна, можете да јадете и пуканки како ужина.