Велосипедот го прави животот поубав и поздрав: 5 предности од возењето на две тркала
Без разлика дали сакате да ја подобрите вашата кондиција, вашето здравје, салдото во банка или тоа е вашиот еколошки избор, возењето велосипед може да биде една од најдобрите одлуки што некогаш ќе ги донесете.
По повод Светскиот ден на велосипедот, денеска – собирот е во Паркот Пионирски, се движи низ центарот, низ Нов Белград и завршува на зеленото плато кај Небојша кула. Ја користиме оваа прилика да потсетиме дека има многу здравствени придобивки од возењето на две тркала, од кои избравме пет.
Го лекува срцето
Истражувањето на Универзитетот Пердју во САД покажува дека редовното педање го намалува ризикот од срцеви заболувања за 50 проценти . Кога луѓето би биле доволно физички активни, годишно би се избегнале околу 10.000 фатални срцеви удари. Возењето велосипед дури 30 километри неделно го намалува ризикот од срцеви заболувања на половина во споредба со оние кои не вежбаат.
Го стимулира мозокот
Треба вашата сива материја да блесне? Потоа свртете ги педалите. Истражувањето на Универзитетот во Илиноис открива дека постои блиска врска помеѓу кардио-респираторните вежби и подобрите резултати на менталните тестови. Затоа возењето велосипед помага да се создадат нови мозочни клетки во хипоталамусот, регионот одговорен за меморијата, која опаѓа по триесеттата година од животот.
– Возењето го зголемува протокот на крв и кислород во мозокот, што ги активира и регенерира рецепторите, што објаснува како вежбањето помага во заштитата од Алцхајмерова болест – вели авторот на студијата, професорот Артур Крамер.
Го подобрува сексуалниот живот
Поголемата физичка активност ја подобрува состојбата на крвните садови, што има домино ефект на зголемување на сексуалниот нагон, тврдат експерти од САД. Студијата на Универзитетот Корнел, исто така, покажа дека спортистките ја одложиле менопаузата.
Во меѓувреме, истражувањето спроведено на Харвард открива дека мажите над 50 години кои возат велосипед најмалку три часа неделно имаат 30 отсто помал ризик од импотенција од оние кои малку вежбаат.
Го продлабочува сонот
Возењето на две тркала ви помага да спиете добро. Универзитетот Стенфорд спроведе студија во која луѓето кои страдаат од несоница возеле чао по 20-30 минути секој втор ден. Резултатот? Времето потребно за да заспијат испитаниците беше намалено за половина, а времето за спиење беше продолжено за речиси еден час .
– Вежбањето на отворено ве изложува на дневна светлина. Ова му помага на вашиот срцев ритам повторно да се синхронизира, а исто така го ослободува телото од кортизол , хормон на стрес кој може да го спречи длабокиот, ресторативен сон – објаснува професорот Џим Хорн од Универзитетот Лафборо.
Го продолжува животниот век
Универзитетот Кинг во Лондон спореди над 2.400 идентични близнаци и откри дека оние кои возат велосипед 45 минути неделно се девет години биолошки помлади , без оглед на другите фактори како што се индексот на телесна маса и пушењето.
– Луѓето кои редовно вежбаат имаат значително помал ризик од кардиоваскуларни болести, дијабетес, рак, висок крвен притисок и дебелина. Телото станува многу поефикасно во самоодбрана и регенерација на нови клетки – вели докторката која го спровела споменатото истражување.
