Внесете ги овие намирници во вашата исхрана и погледнете го чудото! Косата ќе ви се прероди, а еве што се случува со вашите нокти

Пивскиот квасец, мисиркиното месо и неколку други намирници се незаменливи во вашата исхрана доколку сакате цврста коса и нокти.

Нема сомнеж дека косата е нешто на што многу дами посветуваат посебно внимание. Сепак, општо е познато дека не само препаратите што ги користите за нега на вашата коса се важни за здравјето на косата, туку и вашата исхрана . 

Нутриционистката Ивана Мишиќ откри кои се намирниците кои ќе ја направат вашата коса поцврста и поздрава, но не само косата, туку и ноктите кои нема да ви се прчат и ќе добијат посебен сјај.

– Овие 7 намирници се основата на богатството со сите хранливи состојки кои им се потребни на вашата коса и нокти – вели Ивана.

Пивски квасец

Поради изобилството на витамини Б во неговиот состав.

Мисиркино месо

Одличен извор на железо и протеини од кои се гради косата.

Јајца

Тие содржат цинк и биотин, кои се неопходни за синтеза на кератин.

Малини

Богат е со антиоксиданси и витамин Ц, кој се бори против оксидативниот стрес.

Рибино масло или масни морски риби како туна или лосос

За сјај на косата.

Чај од лист од коприва

Го зајакнува коренот на косата, го спречува сушењето, мрсноста и опаѓањето на косата.

Јаткасти плодови и семки од сончоглед

Извор на витамин Е и цинк.