Дали го јадете секое утро?! Колку е навистина здрава овесната каша?
Дали овесната каша, која многумина ја избираат наместо класичниот појадок, е навистина толку добра како што се мисли?
Добар и вкусен појадок, нешто навистина мрсно и тешко заменивте со овесна каша. Сакате да ја промените исхраната, да изгубите тежина и да бидете поздрави, што е сосема во ред.
Сепак,Дали овесната каша е навистина толку добра за нашето тело како што мислат луѓето?
Дали е навистина така или сето тоа е само измама, откри нутриционистката Татјана Мраовиќ, д-р .
– Еден од водечките имуностимулатори денес е бета-глуканот. Тоа е полисахарид со долг ланец кој се наоѓа во природата во житариците и печурките. Најчесто се добива од квасец, слад, овес и јачмен.
Со своето дејство помага при вирусни, бактериски и габични инфекции, како и кај автоимуни болести – објасни Татјана Мраовиќ за @Na Moj Način..
Како овесната каша влијае на нашето тело?
Овесната каша содржи бета-глукан, супстанца која го намалува нивото на холестерол во крвта и влијае на елиминацијата на слободните радикали од организмот. Ако изрендате јаболко со кора во сад со овесна каша, ќе го заштитите телото.
Бидејќи јаболкото е богато со пектин, кој ја спречува апсорпцијата на холестеролот во цревата и го поттикнува неговото отстранување од организмот. Идеално би било да јадете овесна каша најмалку три пати неделно – забележала Татјана.
Дека навистина е добро денот да се започне со чаша вода потврди и докторката.
Денот можете да го започнете со чај, со или без лимон, понекогаш со малку мед или, пак, цеден портокал во кој сте додале вода.
Секое утро пијте по една или две чаши вода, а треба да ја пиете и подоцна, во количини што јас ги нарекувам пријатни – рече докторката и напомена дека водата го отстранува вишокот сол и токсините.
На прашањето дали треба да се пие топла или ладна вода, д-р Мраовиќ објасни:
– Го носи и топлото и ладното тело на температури од 37 степени, колку е неговата внатрешна температура. За да го излади или загрее, троши малку калории, што и не е толку лошо.
