Дали ,,крцкањето” на грбот е опасно? Киропрактичар објаснува што навистина се случува

Крцкањето на грбот може да обезбеди краткорочно олеснување, но не е исто како вистинско прилагодување на ‘рбетот. И додека некои луѓе редовно се „прилагодуваат“, киропрактичарите предупредуваат – тоа често прави повеќе штета отколку корист.

Еден добро познат американски киропрактичар сподели што навистина се случува кога грбот ви „пука“, зошто оваа навика може да биде знак за подлабок проблем и што би било попаметно да се направи.

Што се случува кога ќе ви „пукне“ грбот?

Звучи познато: се истегнувате, нешто ви крцка во грбот и чувствувате олеснување. Но, тој звук, објаснува експертот, не е знак дека успешно сте се „прилагодиле“. Тоа е ослободување на гасови (најчесто азот) од зглобната капсула кога зглобот ќе го достигне крајот на својот опсег на движење. Иако може да биде задоволувачко, не е исто што и вистинска, целна корекција на ‘рбетот.

„Звукот на пукање не значи дека сте направиле нешто корисно. Повеќето луѓе всушност поместуваат делови што воопшто не се проблематични, додека оние што се остануваат блокирани“, вели киропрактичарот Б.Ј. Хардик.

Самопомош што не функционира

Огромното мнозинство пациенти кои сами си го кршат грбот всушност имаат хронични проблеми со кои не се справиле правилно. „Кога пациентот ми кажува дека редовно си го крши грбот, речиси секогаш можам да видам од рендгенската снимка и држењето на телото дека тоа не функционира“, вели д-р Хардик.

Луѓето често прават ненадејни движења за да слушнат „клик“, но со тоа ризикуваат да ја влошат нерамнотежата. Најчесто, тие не го удираат вистинскиот сегмент од ‘рбетот што е блокиран, туку ги поместуваат околните и на тој начин создаваат уште поголема нестабилност.

Кога е време за стручна помош?

Ако често чувствувате потреба да го крцкате грбот или вратот, тоа обично е знак дека нешто не е во ред. Киропрактичарот препорачува темелна проценка на вашето држење на телото, движењето и состојбата на ‘рбетот – бидејќи вистинската причина можеби не е таму каде што мислите.

Вистинското киропрактичко прилагодување вклучува прецизна дијагноза и целно прилагодување на деловите кои се навистина нефункционални. „Ако ‘рбетот влече надесно, ќе го турнеме налево. Ако карлицата е ротирана напред, ќе ја вратиме. Сè си има своја логика и насока.“

Зошто луѓето воопшто ја развиваат оваа навика?

Пукањето често предизвикува краткорочно чувство на олеснување бидејќи ослободува ендорфини – хормони кои ја намалуваат болката. Затоа навиката може да стане „заразна“.

„Навиката може да се прекине ако почнете да правите вежби кои навистина ви помагаат – како што се мобилизација на ‘рбетот и зајакнување на стабилизаторите“, вели д-р Хардик. Наместо да го лечите афтот, тој препорачува комбинација од киропрактична нега и насочени вежби.

Дали помага?

Ако повремено слушате звук на пукање додека се истегнувате или вежбате јога, нема потреба да се грижите. Но, ако постојано чувствувате потреба сами да го „прилагодите“ грбот, веројатно имате нерамнотежа што не можете да ја поправите без помош. А самиот звук на пукање? Во најдобар случај, не помага. Во најлош случај, ја влошува ситуацијата.