Дали топлиот туш е подобар избор од студениот за добар сон и целокупно здравје?

Туширањето не е само дел од редовната дневна хигиена, туку и добар начин за ослободување од стресот и релаксација

За многу луѓе, туширањето е голема помош за опуштање во кревет.

Туш со топла вода: Најважните предности

Др. Адам Фридман, општ лекар и професор на Медицинскиот факултет во Вашингтон, вели дека топлиот туш е важен за телото бидејќи топлиот туш го активира парасимпатичниот нервен систем, што влијае на тоа колку се чувствуваме уморни.

Други придобивки од топол туш вклучуваат:

▪ ослободување од проблеми со дишењето
▪ помош при проблеми со кожата
▪ влијание врз мускулната релаксација и спречување на грчеви.

Високата температура на водата и воздухот, како и добиената пареа, се користи како природен начин за намалување на симптомите на настинка и кашлица уште од античко време. Оваа средина:

▪ ги отвора дишните патишта
▪ започнува ослободување на слуз
▪ ги чисти премините и носните шуплини.

Промени на кожата на кои може позитивно да влијае топлиот туш

Кога се тушираме со топла вода, порите на кожата се отвораат побрзо во споредба со контактот со ладна вода, што овозможува поефикасно и подобро ослободување и отстранување на заробената нечистотија, патогени материи, маснотии и нечистотии.

Мускулна релаксација

Контактот со топла вода помага во ублажување на напнатоста на телото и може да помогне во ублажување на мускулниот замор.

Негативните ефекти од туширањето со топла или многу топла вода

Ниту едната крајност не е добра за здравјето, па ниту туширањето со многу ладна вода, но не е премногу жешко, и покрај тоа што во однос на личните афинитети, некому му се допаѓа, а некој друг не. Добрата вест е дека не мора целосно да се откажеме од туширањето со потопла вода, но тоа треба да го правиме умерено.

Најголемите недостатоци, односно можните негативни ефекти од туширањето со топла вода се:

▪ сушење и иритација на кожата (експертите истакнуваат дека многу топла вода предизвикува оштетување на кератинските клетки лоцирани во најоддалечениот слој на нашата кожа – епидермисот)
▪ влошување на хроничните проблеми со кожата, како егзема
▪ чешање (прекумерната топлина предизвикува мастоцити , кои содржат хистамин)
▪ зголемување на крвниот притисок

Очигледните придобивки од топол и ладен туш – што е подобро?

Докторот Адам Фридман вели дека треба да бидете умерени и да не ја „шокирате“ кожата, телото или организмот во целина. Експертот советува да се туширате со млака вода, делумно да се исуши и потоа да нанесете хидратантна крема на кожата која на места е сè уште влажна.

Фридман потсетува дека нашето тело има одредени здравствени придобивки од студената вода, но истакнува дека тоа доведува до стеснување на крвните садови. Топлата вода делува на крвните садови така што пумпањето на крвта во срцето е еднообразно, како и нејзиното враќање во телото, со регенерација и детоксикација.