ДОКТОР ТВРДИ ДЕКА СЕКОЈ ДЕН ТРЕБА ДА ЈАДЕМЕ 30 ГРАМА ОД ОВАА НАМИРНИЦА: Кога ќе слушнете како влијае на ЦРЕВАТА, нема да чекате
Дигестивните проблеми, поради нездравата исхрана, брзиот начин на живот и недостатокот на физичка активност, погодуваат се повеќе луѓе. Особено во летните месеци стомачните проблеми се поизразени.
Дури 70 проценти од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во нашите црева. Поставата на цревниот ѕид е бариера за блокирање на штетните микроби да влезат во телото, а тоа е поддржано од голем број на имунолошки клетки.
Дигестивните проблеми, поради нездравата исхрана, брзиот начин на живот и недостатокот на физичка активност, погодуваат се повеќе луѓе. Особено во летните месеци стомачните проблеми се поизразени. Значи, што е првото нешто што ни помага да се справиме со последиците?
Како што истакнува д-р Зое – сите треба да се стремиме да јадеме 30 грама влакна дневно, но истражувањата покажуваат дека 91 процент од луѓето во ОК се уште не јадат доволно влакна. Ниту таму ситуацијата не е ништо подобра.
„Да стекнете навика да јадете чинии здрав јогурт со цели зрна , овошје, јаткасти плодови и семки за појадок или мешање на салата од грав за ручек може да ви помогне на вашиот пат кон вашите цели за растителни влакна. Сепак, пребрзото јадење влакна кога не сте навикнати може да предизвика непријатни симптоми“, забележува тој, истакнувајќи дека нашето целокупно здравје е директно поврзано со здравјето на нашите црева.
„Тоа помага да се поддржи вашиот имунолошки систем . Всушност, до 70 проценти од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во нашите црева. Поставата на цревниот ѕид е бариера за блокирање на штетните микроби да влезат во телото, а тоа е поддржано од голем број имунолошки клетки. „Оваа таканаречена цревна слузница има важна концентрација на антитела во вашето тело од која било друга, така што реагира на повреда или инфекција, но не го напаѓа здравото ткиво“, заклучи таа.
