Експерт за среќа уверува: Можете да ја промените вашата среќа ако сакате. Еве како јас тоа го правам

Секој може да биде среќен ако е подготвен да работи на тоа, а тоа значи да ги промени своите …

Среќата ја дефинираме како состојба на целосно задоволство, односно комбинација на позитивни емоции кои се јавуваат кај нас и околу нас. Од античките филозофски размислувања до денешното научно истражување во позитивната психологија, потрагата по среќа зазема важен фокус на многумина. Еден таков човек е социологот Артур К. Брукс, кој студира и предава курсеви за среќа. Овој професор од Харвард, и покрај обемното истражување што го спроведува, признава дека според психолошкиот тест ПАНАС , тој самиот морал да работи повеќе и да работи на среќата. Како успева во овој потфат?

Стратегии во текот на денот

За да биде среќен, овој експерт за среќа сподели низ какви специфични обрасци поминува во текот на денот:

Вежбајте

– Од пет до шест наутро секое утро правам интензивни физички вежби. Вежбам по 60 минути на ден буквално со децении – изјави Брукс и додаде дека овој режим не е затоа што сака да има бицепс, туку затоа што се обидува да се справи со својата несреќа. Потоа се тушира, се облекува и продолжува на денот.

Креативен фокус и кафе

– Тогаш се фаќам за работа. Речиси никогаш не примам повици за Зум пред пладне, бидејќи тогаш ми се максимум часовите со допамин, што е невротрансмитер на желбата, исчекувањето на наградата, но и креативноста и фокусот. Исто така, го имам мојот кофеин, кој е многу стратешки поставен за да можам да го добијам најдоброто количество креативна работа – изјави социологот Брукс.

Целосно присуство

Овој социолог и професор има правило дека е целосно присутен на работа.

– Имам неколку правила за мојата работа и се што правам мора да ги почитувам тие правила. Редот е да работиш, да служиш на другите, да имаш авантура и да заработиш за живот – објаснува тој.

Семејно време

Друга стратегија што ја негува овој професор е поминување квалитетно време со своето семејство.

– За време на викендите сум дома. Иако можев да патувам речиси секој ден, поставував граници. Не излегувам на вечера бидејќи сакам да бидам дома со жена ми, а потоа да ги видам децата и внукот колку што можам – вели тој.

Приоритет на пријателство

За тоа колку е важно да се негуваат не само семејните, туку и пријателските односи, Брукс смета дека е исклучително важно.

– Мора да одвоите време за тоа. Со пријатели кои не ми се блиски, секогаш зборувам на телефон еднаш неделно. Исто така, пред да почнам да работам, им испраќам пораки – рече тој.

Секој може да биде среќен ако е подготвен да работи на тоа, а тоа значи да ги промени своите навики и да споделува идеи со другите.