Есен и расположението: Експертите советуваат што да правиме за да не го изгубиме духот

Есента е сезона која често се нарекува депресивна, а постојат одлични начини да останете здрави за време на температурните и климатските ефекти.

Оваа состојба е позната и како афективно нарушување, а првично беше дијагностицирана во северните делови на Европа и Америка, токму поради недостаток на сончева светлина.

Пониските температури создаваат и замор, поради што сме побавни во зима.

Оваа есен засега е топла и немаме впечаток дека пристигна студено време.

Со овој проблем можеме да се справиме сами, преку водење дневник, се препорачува светлосна терапија (излегување на сонце најмалку половина час) и физичка активност (кардиоваскуларен тренинг, како и пешачење).

Можете да видите повеќе во прилогот на видеото подолу.