За 3 дена и до 3 килограми помалку! Брза диета – ослабете до Нова Година

Сезоната на слава е во тек и секој од вас си даде оддишка кога станува збор за уживање во различни кулинарски задоволства.

Меѓутоа, како што наближува најлудата ноќ, многу дами ќе си ја чешаат главата кога не можат да влезат во новогодишниот фустан.

Затоа нутриционистите препорачуваат тридневно мени со кое можете да изгубите и до три килограми. Тие забележуваат дека овој тип на диета има јо-јо ефект, па немојте да се изненадите ако килограмите се вратат .

I ДЕН

Појадок : грејпфрут, две парчиња леб со две лажици путер од кикирики

Ручек: половина шолја туна, две кришки интегрален леб

Вечера : 150 грама пилешко бело месо, шолја зелен зеленчук на пареа (боранија, спанаќ, тиквички), мало јаболко или круша, половина шолја сладолед од ванила

II ДЕН

Појадок : варено јајце, две кришки интегрален леб со семки, половина банана

Ручек: половина шолја туна или половина шолја нискокалорично сирење, две кришки леб од цело зрно

Вечера : 150 гр домашен кефир, две чаши зелен зеленчук – на пареа или на скара, половина банана

III ДЕН

Појадок : четири солени крекери, парче нискокалорично сирење, грејпфрут

Ручек : варено јајце, две кришки интегрален леб со семки

Вечера : половина шолја туна или половина шолја швабиско сирење, половина чаша пире од моркови или целер, јаболко, половина шолја сладолед