ЗОШТО ИМАМЕ НАПАДИ НА ГЛАД НОЌЕ: Ова се 3 можни причини зошто ни се случува ова, а еве како прејадувањето во доцните часови влијае на телото
Многу нутриционисти советуваат дека не треба да јадете после 18 или 19 часот. Оние кои им пречи на линијата избегнуваат да внесуваат каква било храна додека се наближува ноќта.
Сепак, зголемениот глад во текот на ноќта не е толку невообичаен. Постојат три можни причини зошто тогаш сме особено гладни.
Физиолошки – што би значело дека во текот на денот не внесувавме доволно храна во телото, па во вечерните часови гладот се зголемуваше.
Неурамнотежена исхрана – неизбалансирана и неурамнотежена исхрана може да резултира со недоволно внесување на хранливи материи кои му се потребни на телото, како што се влакна и минерали.
Психолошки – како резултат на стрес.
Ако во време кога треба да одмарате и спиете внесете голема количина тешка храна во организмот, цревата не можат да се справат со тоа. Во овој случај, храната нема да се вари како што треба, односно нема да се апсорбира во делови од тенкото црево, а во дебелото црево е изложена на патогена микрофлора. Резултатот е создавање на токсини во телото.
Вишокот на јаглени хидрати доведува до големо ослободување на инсулин, а мастите полесно се таложат во телото.
За да избегнете прејадување во текот на ноќта, погрижете се да јадете во исто време и да му обезбедите на телото доволно влакна, јаглехидрати и други неопходни материи во текот на денот.
