Имате проблеми со спиењето? Необичен трик може да ви помогне да заспиете

Ако имате проблеми со спиењето, постои трик кој би можел да ви помогне полесно да заспиете. Наставничката по медитација Емили Кеслер откри за што се работи.

Всушност, таа на TikTok изјави дека треба да земете неколку длабоки вдишувања и потоа да замислите куќа која ви е позната, но која не е ваш дом.

“Замислете како полека одите до куќата, забележувајќи го секој детал пред неа и како се приближувате до влезната врата и ја отворате. Потоа замислете дека поминувате низ секоја соба и забележувате што е можно повеќе работи”, рекла таа.

Таа понатаму изјави дека во овој процес треба да внимавате на деталите што ги замислувате како што се сликите на ѕидовите, распоредот на мебелот и слично.

Кеслер тврди дека токму овој процес на потсетување на сите детали ќе ве заспие, т.е. ви го одвлекува вниманието и смирете го умот.

„Звучи како бесмислено, но ми помогна мене и буквално на секоја личност на која сум им го препорачал ова“, рече таа.