ИНДИСКИ НУТРИЦИОНИСТ ОТКРИВА 5 ЕДНОСТАВНИ ТАЈНИ НА ДОЛГОВЕЧНОСТА: Многу вода и зеленчук, а СЛАТКИ НИКАКО

Можно е да се забави процесот на стареење. Но, за здрава долговечност, вреди да се преиспита вашата исхрана и да се промени начинот на живот. „Hindustan Times“ го цитира советот на нутриционистот Ањали Мукерџи.

А неговите 5 совети, како што пренесува рускиот магазин „Здравље“, изгледаат вака:

* Пиењето доволно вода во текот на денот ќе помогне да се одржи рамнотежата на течностите во телото. Ако нема недостаток на течност во клетките, кожата останува здрава и сјајна.

* Неопходно е да се вклучат што повеќе различни зеленчуци во исхраната . При изборот на овошје, дајте им предност на оние со низок гликемиски индекс.

* Треба да избегнувате да јадете брза храна и преработена храна со многу вештачки адитиви .

* Слатките се штетни за организмот. Подобро е да ги замените колачите, слатките и колачите со здрави задоволства.

* Јаткастите плодови, семките , рибите и растителните масла треба да бидат на менито бидејќи содржат здрави масти