И КАФЕТО Е НА ЛИСТАТА! НАЈДОЛГОВЕЧНИТЕ ЖИТЕЛИ на планетава ги пијат овие четири пијалоци, еве како тие влијаат на телото

Постојат Сини зони во кои живеат луѓе кои живеат најдолго, а во тој крај, покрај кафето, многу се чести и пијалоците како виното. Жителите на овие зони редовно ги пијат.

Во некои делови од светот живеат долговечни луѓе. Нивната просечна возраст е многу над просекот, а многумина живеат до 100 години. Ваквите области научниците ги нарекуваат сини зони и со години ги истражуваат за да го откријат  рецептот за долговечност,  односно формулата за здрав начин на живот.

Сините зони  се Сардинија (Италија), Лома Линда (Калифорнија), Окинава (Јапонија), Никоја (Коста Рика) и Икарија (Грција).

Иако секоја сина зона има свои уникатни диететски практики, постојат неколку пијалоци кои се консумираат во речиси сите овие региони, а благодарение на хранливите материи што ги содржат придонесуваат за долг и здрав живот, пренесува  Eath This.

Вино

Жителите на сините зони обично редовно пијат вино, главно црвено, една до две чаши дневно.

Сите освен оние во Калифорнија пијат вино умерено, но редовно. Пиењето на целото шише не е клуч за долг живот, вели Бланка Гарсија, регистриран диететичар и специјалист за исхрана.

Тој истакнува дека  антиоксидансите во виното  имаат компоненти за подмладување, но виното не е она што ги одржува во живот најстарите луѓе во светот многу подалеку од другите. Наместо тоа, виното придонесува за севкупен здрав начин на живот кој најверојатно е клучот за долговечноста на оние што живеат во сините зони.

Се чини дека оваа навика сама по себе не е она што го одржува човекот во живот, туку повеќе е општа навика за опуштање, природно движење и потпорна структура во која се чувствува безбедно. Виното одлично оди со друштво и добра храна, вели Гарсија.

Кафе

За среќа, овој универзално обожаван пијалок има долга листа на здравствени придобивки. Според веб-страницата Сини зони, жителите на Никозија, Икари и Сардинија го прават кафето дел од нивната секојдневна рутина. И со добра причина. Имено, кафето со текот на времето  помага за когнитивното здравје  и го намалува ризикот од болести поврзани со возраста како Паркинсонова болест или деменција.

Исто така, докажано е дека кафето помага при слабеење, го намалува ризикот од дијабетес тип 2 и заболување на црниот дроб. Особено е важно да се напомене дека овие здравствени придобивки доаѓаат од самото црно кафе и дека додавањето на големи количини млеко и шеќер може да има спротивен ефект.

Чај

Според официјалниот сајт на Сините зони,  чај се пие во сите пет региони.  Жителите на Окинава уживаат во зелен чај, додека Икаријците пијат различни видови билни чаеви.

Зелениот чај е познат како еден од најздравите пијалоци во светот, со антиоксиданси и други соединенија кои помагаат во регулирањето на метаболизмот,  го намалуваат холестеролот, па дури и помагаат во спречување на некои видови рак.  Студијата објавена во European Journal of Preventive Cardiology покажала дека оние кои редовно пијат чај го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни болести и имаат подолг животен век.

Вода

Сите пијалоци наведени погоре имаат различни здравствени придобивки, но нема смисла да ги пиете ако прво не бидете сигурни дека сте  хидрирани . Многу луѓе во заедницата Лома Линда се стремат кон најмалку седум чаши вода дневно, но сите Сини зони ставаат  голем фокус на пиење многу вода  во текот на денот.

Водата му овозможува на вашето тело да ја врати потребната течност, да ги детоксицира штетните токсини и правилно да ги извршува сите свои функции. Како што стареете,  сигналите за жед на вашето тело всушност почнуваат да слабеат,  па затоа е важно да се фокусирате на пиење вода во текот на денот, дури и ако не чувствувате жед.