КАКО НИСКОТО НИВО НА КАЛИУМ ВЛИЈАЕ НА ЗДРАВЈЕТО? Најопасниот симптом е срцева аритмија
Калиумот е минерал кој е неопходен за правилно функционирање на организмот. Тоа им помага на вашите нерви, мускули и срце да функционираат правилно, како и помага во движењето на хранливите материи и отпадот околу вашите клетки. Недостатокот на калиум се нарекува и хипокалемија, а најсериозната компликација од недостатокот на овој минерал е неправилно чукање на срцето (аритмија).
Некои луѓе со недостаток на калиум не доживуваат никакви симптоми.
Ако имате симптоми, тие може да вклучуваат:
- слабост
- замор
- мускулни грчеви
- абнормален срцев ритам (аритмија) – прескокнување или неправилно чукање на срцето
Што предизвикува недостаток на калиум?
Постојат многу можни причини за недостаток на калиум и количината на калиум во телото е под влијание на:
- климата
- ниво на физичка активност
- употреба на диуретици (кои промовираат елиминација на течности од телото)
- количината на натриум што ја консумирате (како што се наоѓа во кујнската сол)
Исто така, може да имате ризик од развој на ниски нивоа на калиум ако:
- сте дехидрирани, со продолжено повраќање, дијареа или прекумерно потење
- земајте одредени лекови, како диуретици, кои го зголемуваат количеството на калиум што го губите преку урината
- имате хронична бубрежна болест
- имате одредени ендокрини (хормонални) или метаболички проблеми
- имате ниски нивоа на магнезиум
- не добивате доволно калиум од вашата исхрана (иако тоа е многу ретко)
Како се дијагностицира и лекува недостатокот на калиум?
Недостатокот на калиум се дијагностицира со тест на крвта. Ако вашиот лекар открие дека имате недостаток на калиум, тој ќе ве упати на дополнителни тестови за да ја открие причината.
Ако се потврди дека имате ниски нивоа на калиум, вашиот лекар може да препорача да земете додаток. Сепак, треба да се напомене дека додатоците на калиум треба да се земаат само под медицински надзор, бидејќи премногу калиум во телото може да предизвика и сериозни здравствени проблеми.
Ако некои од лековите што ги земате предизвикуваат недостаток на калиум, вашиот лекар може да предложи промена или да препорача да јадете повеќе храна богата со калиум. Секако, повеќето луѓе можат да го спречат недостатокот на калиум преку здрава, урамнотежена исхрана.
Калиум го има во гравот (црн и бел, спанаќ, сладок компир, авокадо, суви кајсии, блитва, цвекло, калинка , компири.
