Како се храни Синди Крафорд? 7 совети за да бидете секогаш здрави и витки

Нејзината тежина не се менува со години.

Познатата манекенка Синди Крафорд (57) каде и да се појави ќе ги засени сите со својата убавина и едноставност. И покрај тоа што веќе не е активна манекенка, сепак се грижи што става во телото и како се храни.

Таа се придржува до едноставна диета и не подразбира големи жртви .

Јадете храна со низок гликемиски индекс

Пример за овој вид на храна е брокулата со малку сол, пишува „Јади ова“. Синди ја избра оваа храна бидејќи влијае на нискиот шеќер во крвта.

Телото побавно го вари и апсорбира, што доведува до постепено ослободување на гликоза во крвотокот. Ова автоматски помага да се одржи стабилно ниво на шеќер во крвта. Овие намирници вклучуваат брокула, спанаќ, кељ, пиперки, карфиол, леќа, грав, овес, бадеми, ореви, чиа семе, портокали, јаболка, бобинки, кафеав ориз, грчки јогурт, млеко, свежо сирење, мисирка, риба, тофу, јајца.

Хумус закуска со зеленчук

Во нејзиниот план за исхрана, таа мора да најде простор и за ужина со хумус и зеленчук. Дефинитивно е здрава ужина ако се јаде умерено, и природно е нискокалорична.

Пие топла вода со лимон

Пред да прави нешто во текот на денот, таа пие топла вода со лимон веднаш штом ќе стане , што има бројни здравствени придобивки. Освен што внесувате доволно витамин Ц во вашето тело, останувате и хидрирани.

Секое утро пие протеински шејк

Таа еднаш го сподели рецептот на Синди за нејзиниот протеински шејк.

Потребна ви е една шолја бадемово млеко, третина од замрзната банана, 1 чаша спанаќ, 10 листови свежо нане, 1 лажичка протеин и малку какао. Сето ова треба да се измеша и да се пие наутро во вид на појадок, а веднаш ќе внесете доволна количина на протеини кои помагаат да останете витки и здрави.

Внимавајте од каде доаѓа храната

Таа јаде исклучиво органска и без ГМО храна. Знаењето од каде доаѓа нејзината храна може да фрли светлина врз нејзината свежина и влијанието на нејзиното производство врз животната средина.

Многу бадеми

Овие јаткасти плодови се богати со влакна, здрави масти и протеини, од кои сите се неопходни за здравјето на луѓето. Со нивното консумирање ќе го намалите лошиот холестерол во крвта и ќе го подобрите здравјето на срцето, а ќе ја подобрите и оптимизацијата на варењето и правилното празнење на цревата. Исто така, тој е одличен за поддршка на мускулите и за постигнување ситост.

Јаде многу салати

Таа исто така има многу различни салати на нејзината агенда. Најмногу сака да јаде салата од рукола и листови од зелен чај. На тој начин внесува различни витамини, но и минерали, здрави масти и влакна, притоа останувајќи во рамките на дозволениот внес на нискокалорична храна.