Како старееме се будиме се порано, а причината за ова е неверојатна! Овој процес има врска со очите и зајдисонцето, а може да крие и болест !?

Еве зошто постарите луѓе се будат порано и се поодморени со помалку сон!

Стареењето е природен процес што не можеме целосно да го избегнеме. И покрај различните третмани, процедури и естетската хирургија на самиот врв на постигнување младешки изглед, нашето тело трпи многу промени внатре.

Така, се случува постарите луѓе да се уморат многу побрзо од нивните деца или внуци, но и да се разбудат порано од остатокот од домаќинството и да бидат поодморени. Зошто е тоа така ? Светлината може да игра важна улога во ова.

„Се чини дека една од причините за порано будење е тоа што промените во видот што доаѓаат со возраста го намалуваат интензитетот на светлосната стимулација што ја прима нашиот мозок“, вели Синди Лустиг, професорка по психологија на Универзитетот во Мичиген, САД.

Тоа е особено точно за луѓето со катаракта, честа состојба која погодува повеќе од 50 отсто од луѓето постари од 80 години, според податоците на Националниот институт за здравје на САД. Катарактата предизвикува заматен вид, двојни слики и други проблеми со видот.

Бидејќи помалку светлина влегува во очите поради проблеми со видот предизвикани од катаракта, телото почнува да ослободува мелатонин (хормонот за спиење) порано отколку што треба. Кај помладите луѓе, мелатонин почнува да расте по зајдисонцето. Како што пренесуваат странските медиуми, мозокот на лицата со катаракта мисли дека зајдисонцето се случило порано, поради што навечер се уморни. А легнувањето порано значи и порано будење.

Ако сте постари и сакате да спиете малку, профрсорката Синди Лустиг има неколку совети. Првата е да се изложите на силна светлина во доцните вечерни часови, како што е зајдисонцето.

„Сјајните светла можат да му кажат на мозокот дека сонцето сè уште не е зајдено, што ќе го запре производството на мелатонин. За да си помогнете и да останете будни уште малку, обидете се да ги правите овие работи 30 до 60 минути пред зајдисонце“, советува таа и додава да избегнувате алкохол, бидејќи една чаша од вашиот омилен пијалок може да ве заспие и да го наруши квалитетот на вашиот спиење.