Кога е вистинското време за мерење

Мерењето ви помага да го следите процесот на губење на тежината, но изборот на вистинското време за мерење може да ви помогне попрецизно да го следите вашиот напредок и да ве мотивира. Повеќето здравствени експерти веруваат дека утрото е најдобро време да се измерите. Најдобро е да стапнете на вагата веднаш по утринската хигиена, пред јадење и пиење.

Утрото е идеален период бидејќи во текот на ноќта телото ја вари целата храна и пијалок што ги консумирал претходниот ден. Доколку се измерите пред спиење, вагата ќе покаже поголема бројка поради внесот на течности и сол во текот на денот.

Не се препорачува повеќекратно мерење во текот на денот, додека мерењето еднаш дневно е поврзано со усвојување подобри навики за контрола на тежината и губење на тежината. Исто така, доколку ви пречи секојдневното мерење, се препорачува тоа да го правите еднаш неделно.

Најдобро е секогаш да се мерите во ист ден, а петок често се смета за идеален избор бидејќи во текот на неделата се консумира здрава исхрана. Викендите се денови за релаксација кога многумина си дозволуваат да консумираат нездрава храна, што може да влијае на резултатите од мерењето во понеделник.

Се препорачува да се отстрани дополнителната облека за време на мерењето за попрецизни резултати. Сепак, бројот на вагата не е единствениот показател за напредок. Мерењето на половината, колковите и рацете може подобро да ги покаже промените во телото.