Колку грама протеини содржи едно јајце?

Кој не сака јајца?

Покрај тоа што се евтини, тие се неверојатен извор на протеини, кои се неопходни за слабеење или градење мускули.

Плус, доброто кај јајцата е тоа што може да се подготват на различни начини – било да се изматени, варени и слично, пренесува Телеграфи.

Но, дали нешто толку мало може навистина да содржи многу протеини?

Еве колку грама протеини има во едно јајце

Количината на протеини пронајдена во јајцата зависи од нивната големина, но еве што можете да очекувате од јајцето, според американското Министерство за земјоделство:

– Екстра големото јајце содржи 90 калории и 7,8 грама протеини
– Екстра големото јајце содржи 80 калории и 7 грама протеини
– Големото јајце содржи 72 калории и 6,3 грама протеини
– Средното јајце содржи 63 калории и 5,5 грама протеини

Кој дел од јајцето содржи најмногу протеини?

Има многу дебати за тоа дали е подобро да се изеде целото јајце, или само белките или жолчките.

Иако жолчките може да содржат важни хранливи материи како што се железо и витамини А, Д, Е и К, белиот дел од јајцето содржи најмногу протеини.