Допрете го непцето со јазикот и дишете 60 секунди: Погледнете што ќе се случи со вашето тело!

Тоа влијае на спиењето и целокупното здравје

Чудно е но вистинито дека постојат различни техники на дишење кои можат многу да ви помогнат.

Сè што треба да направите е да го допрете непцето со јазикот и потоа да дишете.

Луѓето кои имаат проблем со несоница, со помош на оваа техника полесно ќе заспијат.

Можеби се чувствувате глупаво додека го правите ова, но верувајте ми дека навистина ќе има влијание. Тоа влијае на сонот и на целокупното здравје, пренесува Телеграфи.

корисноста

Доколку се соочувате со проблем со несоница, тогаш овој трик може да ви биде многу корисен.

Нема да ви требаат посебни апарати или таблети кои ќе ве принудат да спиете.

Како да го користите

Сè што треба да знаете е како да го користите јазикот и како да дишете.

Овие неверојатни методи ги откри Др. Ткајте ги едрата.

Го ублажува стресот

Ќе го опушти вашето тело и ќе ве ослободи од стресот. Допрете го врвот на јазикот до покривот на устата и оставете го таму додека не дишете.

Важно е во тој случај да ја користите техниката која е позната како 4-7-8 (4 секунди вдишување, 7 секунди задржување здив, 8 секунди издишување) на техниката на дишење.