Лекарот издвојува храна која предизвикува сало на стомакот и проблеми со срцето

Јаглерохидратите се основен дел од нашата исхрана и обезбедуваат енергија за нашите секојдневни активности. Сепак, не сите јаглехидрати се создадени еднакви. Некои, кои често се нарекуваат „најлоши јаглехидрати“, можат да имаат штетни ефекти врз нашето здравје, особено ако се консумираат прекумерно. Овие јаглехидрати обично се рафинирани и преработени и немаат есенцијални хранливи материи и влакна.

Покрај тоа, прекумерната потрошувачка на одредени извори на јаглени хидрати е поврзана со зголемување на телесната тежина, и зголемен ризик од проблеми со срцето. Докторката Сара Бонза, истакна неколку намирници кои треба да ги ограничиме ако сакаме да избегнеме маснотии на стомакот и проблеми со срцето.

1. Бел леб

Белиот леб е популарен поради неговата разновидност. Сепак, неговиот висок гликемиски индекс може да предизвика брзи скокови на нивото на шеќер во крвта, што доведува до зголемен глад и можно прејадување. Згора на тоа, редовното консумирање на бел леб е поврзано со таложење на висцерални масти, што е поврзано со различни здравствени ризици, вклучувајќи дијабетес тип 2 и кардиоваскуларни проблеми.

„Белиот леб се прави од рафинирано брашно на кое му недостасуваат влакна или други есенцијални хранливи материи и може да го зголеми нивото на шеќер во крвта, што доведува до отпорност на инсулин. Ова може да резултира со зголемување на телесната тежина и кардиоваскуларни проблеми“, вели Бонза за SheFinds.

2. Ултра-обработени грицки

Сите сакаме грицки, но вистината е дека нивната погодност лошо влијае на нашето здравје. Од чипс до колачи и слатки, овие задоволства често се вкусни поради нивното високо ниво на шеќер, нездрави масти, сол и адитиви за подобрување на вкусот и рокот на траење.