Многумина мислат дека овој зеленчук е здрав, но може да и наштети на тироидната жлезда

Метаболизмот е процес со кој храната што ја внесувате во вашето тело се претвора во енергија. Луѓето страдаат од болести на тироидната жлезда бидејќи нивната тироидна жлезда произведува премногу или премалку од овие хормони.

Постојат неколку видови на болести на тироидната жлезда како што се хипертироидизам, хипотироидизам, тироидитис и тироидитис Хашимото, од кои сите може да бидат предизвикани од различни работи како недостаток на јод или дури и генетика.

Правилната исхрана игра клучна улога во одржувањето на здравјето на тироидната жлезда. Дознајте кои овошја и зеленчуци треба да се консумираат умерено за да се поддржи оптималното функционирање на овој важен орган.

Гоитрогени

Гоитрогените се супстанции кои можат да ја попречат апсорпцијата на јод и да ја инхибираат функцијата на тироидната жлезда. Зеленчукот како брокула, карфиол, зелка и бриселско зелје содржат гушавост. Иако овие состојки се здрави во умерени количини, прекумерното консумирање може да има негативен ефект врз тироидната жлезда .

Леќа и боранија

Леќата и боранија, иако се исклучително хранливи извори на протеини и влакна, содржат и гушавост. Се препорачува луѓето со чувствителна тироидна жлезда да ги консумираат овие намирници со претпазливост, пишува порталот Medical News Today.

Спанаќ и кељ

Зелените лиснати зеленчуци како спанаќот и кељот се богати со влакна и витамини, но содржат и гушавост. Се препорачува разновидна исхрана, со умерено консумирање на овие намирници.

Овошје со високо ниво на цијанид

Овошјето од коскена боја, како што се праските, црешите, кајсиите и јаболката, содржат супстанции наречени цијаногени гликозиди, кои во телото се претвораат во цијанид. Иако во нормални количини не претставуваат ризик, претераното консумирање може да има негативен ефект.

Здравата исхрана е клучот за одржување на вашата тироидна жлезда здрава, а умереноста во потрошувачката на храна која содржи гушавост може да помогне во одржувањето на вашата исхрана урамнотежена.