НАМЕСТО ПОПЛАДНЕВНА ДРЕМКА, ВАКА МОЖЕТЕ ДА СЕ ОДМОРЕТЕ ПОДОБРО – Не ви треба сон, овие три работи се најважни

Попладневниот замор, особено во овој период од годината, може да обземе многу луѓе, дури и ако претходно добро сте спиеле и одмориле. Светски познатиот експерт за подобрување на меморијата, оптимизирање на функцијата на мозокот и забрзување на учењето, Џим Квик, сподели неколку совети за попладневниот пад на енергијата. Наместо „насилно“ да спиете, Џим Квик секогаш предлага да се одмори мозокот.

„За време на паузата за мозокот, направете три работи кои се хранливи за вас, три работи што му се потребни на мозокот: движење, хидратација и дишење, толку е едноставно“, вели тој.

Патем, мозокот сочинува само 2% од телесната маса, но му треба 20% енергија, вели тој, па затоа е важно да се наполни „горивото“ во текот на денот. Сепак, тоа не значи дека нема место за кофеин. Само внимавајте како се чувствувате со ритуалот и размислете да го комбинирате со вистинска пауза за мозокот како, на пример, брзо попладневно одење.

„Не заборавајте да го слушате вашето тело и да дознаете што ви кажува, а што не. Планирајте го вашиот одмор. Не мора да биде истиот ритуал секој пат, само одете со она што ви се чини најдобро на момент“, препорачува експертот.