Најдобриот пијалок за здрав метаболизам

Метаболичкото здравје е клучно за долгорочна виталност бидејќи се однесува на способноста на телото ефикасно да ги обработува хранливите материи и да одржува рамнотежа на шеќерот во крвта, крвниот притисок и нивото на холестерол. Кога овој систем е избалансиран, ризикот од хронични заболувања како што се дијабетес и срцеви заболувања е намален. Експертите истакнуваат дека метаболичкото здравје е силно под влијание на секојдневните навики – исхраната, вежбањето, спиењето и нивото на стрес.

Според експертите за исхрана, најдобриот пијалок за метаболичко здравје е сокот од калинка.

„Неговиот сок е особено богат со полифеноли, вклучувајќи флавоноиди како антоцијанини и елагична киселина“, објаснува консултантот за исхрана и диететичар Саманта ДеВито за EatingWell.

Во комбинација со балансирана исхрана, сокот од калинка може да обезбеди дополнителна поддршка на срцето.

Овие антиоксиданси дејствуваат како одбранбен механизам што ги неутрализира слободните радикали и помага во заштитата на клетките од оксидативен стрес. Тие исто така придонесуваат за рамнотежа на нивото на шеќер и холестерол во крвта и го намалуваат воспалението, што сето тоа го поддржува здравиот метаболизам.

Освен што го зајакнува имунолошкиот систем, сокот од калинка придонесува и за здравјето на цревата.

„Полифенолите во калинките дејствуваат како пребиотици кои ги хранат корисните цревни бактерии, кои потоа произведуваат масни киселини со краток синџир кои го намалуваат воспалението и го поттикнуваат здравиот метаболизам“, вели ДеВито.

Ејвери Зенкер, регистриран диететичар, додава дека избалансираниот микробиом помага во регулирањето на шеќерот во крвта, намалувањето на воспалението и поддршката на здравите нивоа на холестерол – клучни фактори во спречувањето на метаболички нарушувања.

Благодарение на високата содржина на антиоксиданси, сокот од калинка има позитивен ефект и врз срцето.

„Консумирањето на калинка е поврзано со понизок крвен притисок и подобра функција на крвните садови“, вели ДеВито.

Значи, во комбинација со балансирана исхрана, сокот од калинка може да обезбеди дополнителна поддршка за срцето и целиот метаболички систем.