На социјалните мрежи cè e сјајно а во душата пекол! Експертот открива кои се најчестите предизвикувачи на летна депресија и како таа се манифестира (фото)
Социјалните мрежи деновиве се преплавени со фотографии од луѓе кои гордо ги покажуваат своите совршени линии на плажа, насмеани и задоволни седат во ресторани, посетуваат егзотични дестинации.
Сепак, не е сè така идеално.
Има и такви кои во летните денови – високите температури, немањето доволно пари за патување, зголемените трошоци и несигурноста за физичкиот изглед доведуваат до психички слом.
Но, се чини дека овие фактори не влијаат премногу на расположението на нашите сограѓани.
Меѓутоа, сезонското афективно растројство е вклучено во листата на ментални нарушувања уште во 1984 година, а се јавува како последица на промената на сезоната.
Според експертите, симптомите на „летната“ депресија се појавуваат веќе на пролет, а нивниот интензитет се зголемува како што се продолжува денот и се зголемува живата во термоетерот.
– Покрај апатија, килограми, неподготвеност за движење и дружење, има и промена на апетитот. Многу често се случува апетитот целосно да се изгуби или поединците да се прејадат. Многу е важно да се обрне внимание на овие работи. Недостаток на енергија, апатија, повлеченост, беспомошност на некој начин што се манифестира и преку психолошки и физички аспект може да биде еден од симптомите – вели психотерапевтот Марија Миленковиќ.
Ова нарушување погодува околу 3 проценти од општата популација, до 20 проценти од луѓето кои веќе страдаат од депресија и 25 проценти од луѓето со биполарно растројство. Експертите предупредуваат дека последиците од летната депресија можат да бидат многу посериозни од оние во зимските месеци.
– Летната депресија е можеби поинтензивна во однос на нејзината динамика, имаме почести афективни состојби, раздразливост, зголемена раздразливост, напади на паника често се манифестација на таква состојба. Во зимскиот период имаме поинаква форма на изразување и некаде повеќе се заснова на депресивно повлекување од комуникацијата и повлекување во себе – додава експертот.
Летото и зимата, жештините или лошите временски услови се неизбежни и не можеме да влијаеме на нив. Затоа слушајте ги советите на професионалците, посветете повеќе внимание на себе и на квалитетот на вашите мисли. И за убавите летни денови да не се претворат во кошмар – експертите додаваат дека е важна физичката активност, правилната исхрана и квалитетниот сон.
