Нутриционистите тврдат дека треба да го избегнувате на многумина омилениот додаток на храната
Доколку сакате да го намалите внесот на шеќер на минимум со цел да го намалите ризикот од бројни здравствени проблеми, несакано зголемување на телесната тежина и дебелина, експертите препорачуваат да престанете да јадете кечап со додаден шеќер.
Некои од вашите омилени додатоци на храна може да бидат голем придонес за здравствените ризици како што се воспалението и зголемувањето на телесната тежина со текот на времето, особено оние кои содржат големи количини на додаден шеќер. Студиите го поврзуваат високиот внес на шеќер со воспаление, што може да доведе до мноштво здравствени проблеми како што се срцеви заболувања, дијабетес и рак, заедно со несакано зголемување на телесната тежина и дебелина.
Ако сакате да го минимизирате внесот на шеќер за да го намалите ризикот од овие проблеми, здравствените експерти препорачуваат да престанете да јадете кечап со додаден шеќер. Иако може да изгледа како безопасно уживање, консумирањето кечап со додаден шеќер може да има негативно влијание врз вашето здравје.
Списанието She Finds ги контактираше нутриционистите Триста Бест и Мери Сабат, кои појаснија како секојдневното консумирање кечап со додаден шеќер може да влијае на телото.
Додека кечапот може да изгледа безопасен во споредба со кремастите опции со многу маснотии како мајонезот, експертите предупредуваат дека сортата со додаден шеќер всушност може да влијае на вашето здравје, што доведува до воспаление и зголемување на телесната тежина со текот на времето.
„Додека производителите почнаа да нудат сорти на кечап без додаден шеќер, повеќето потрошувачи сè уште се свртуваат кон традиционалниот кечап поради желба и навика“, истакнува Бест, предупредувајќи дека „повеќето брендови на кечап нудат 4 грама додаден шеќер во само една лажица.
Сиот тој шеќер може да го загрози вашето здравје, што резултира со воспаление и сало на стомакот.
„Премногу додаден шеќер во исхраната ќе го зголеми количеството на потрошени калории и истовремено ќе го зголеми ризикот од хронични болести“, вели Бест, „Здравјето на цревата, исто така, може да почне да се влошува, бидејќи исхраната богата со шеќер ги промовира цревата. дисбиоза и нерамнотежа на цревните бактерии“.
„Вишокот шеќер во кечапот може да доведе до зголемување на телесната тежина бидејќи телото го складира неискористениот шеќер како маснотии. Дополнително, консумирањето слатки зачини како кечапот може да го зголеми вкупниот внес на калории без да обезбеди значителни хранливи материи или ситост“, вели Сабат.
