Овие пијалоци веројатно ќе го подигнат шеќерот во крвта

Во светот заситен со слатки искушенија, пијалоците се едни од најподмолните виновници, кои често кријат неверојатни количини на скриени шеќери под нивните освежителни “фасади”.

Од газирани пијалоци до овошни сокови, овие навидум невини пијалоци можат да направат хаос по нашето здравје, да го зголемат нивото на шеќер во крвта и да го отворат патот за акумулација на тврдоглавите масти на стомакот.

Газирани пијалоци

Газираните пијалоци се сеприсутни во модерната исхрана, тие станаа симбол на пијалоци полни со шеќер кои придонесуваат за метаболички хаос. Наполнети со додадени шеќери или сируп од пченка со висока фруктоза, овие газирани мешавини обезбедуваат брз прилив на гликоза во крвотокот, што доведува до скокови на шеќерот во крвта и мноштво негативни метаболички ефекти.

Газираните пијалоци се познати како богати со додадени шеќери, често содржат повеќе од 40 грама по порција. Високата содржина на фруктоза брзо го зголемува нивото на шеќер во крвта, што доведува до скокови на инсулин. Со текот на времето, ова може да предизвика отпорност на инсулин, што значително придонесува за таложење на стомачни масти.

Овошни сокови

И покрај нивното природно потекло, овошните сокови обично се обработуваат за да се отстранат влакната додека се концентрира нивната содржина на шеќер. Како резултат на тоа, дури и без додадени шеќери, овие сокови можат да имаат значително гликемиско оптоварување, предизвикувајќи брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта.

Енергетски пијалоци

Преполни со високо ниво на додадени шеќери, вештачки засладувачи и кофеин, овие пијалоци можат да предизвикаат зголемување на нивото на шеќер во крвта. Згора на тоа, прекумерната потрошувачка на енергетски пијалоци може да придонесе за акумулација на масно ткиво на абдоменот поради нивната калорична природа и потенцијално нарушување на метаболичките процеси.

Овие пијалоци содржат не само високо ниво на шеќер, туку и кофеин и други стимуланси. Содржината на шеќер во енергетските пијалоци може да доведе до брзи скокови на шеќерот во крвта и последователни падови, што придонесува за зголемена желба и поголем вкупен внес на калории и акумулација на маснотии во стомакот.