Овие секојдневни навики ќе ви помогнат да се чувствувате посреќни и поисполнети

Среќата е резултат на секојдневните навики кои го обликуваат вашето расположение и начин на размислување, а според психолозите, одредени навики можат да го зголемат вашето ниво на задоволство и да ви помогнат да се чувствувате поисполнети.Освен тоа, практикувањето на одредени навики не бара многу труд, туку само доследност.

Меѓу овие навики се издвојува движењето кое не само што има корист од физичкото здравје, туку и го подобрува расположението. За време на вежбањето, телото ослободува ендорфин, хемикалии кои ја намалуваат перцепцијата на болката и создаваат пријатно чувство. Кратката 10-минутна прошетка може да ја подобри функцијата на мозокот и да го подигне расположението, а секоја физичка активност може да го подигне нивото на среќа,

Исто така, психолозите објаснуваат дека поврзаноста со луѓето е од големо значење бидејќи ја намалува анксиозноста и депресијата и создава чувство на припадност. Едноставен разговор со пријател или познаник може значително да го подобри вашето расположение, а редовниот контакт со други луѓе може да го зајакне вашето ментално здравје и да го зголеми вашето чувство на задоволство.

Покрај тоа, креативните активности можат да го стимулираат ослободувањето на допамин, природниот антидепресив на мозокот. Активностите како што се сликањето, пишувањето или готвењето ги зголемуваат чувствата на достигнување и среќа. Изразувањето преку креативни активности може да биде едноставен начин за зголемување на задоволството во секојдневниот живот.