Ослабев 100 кг без диета: Штом ги сменив овие 7 работи во мојот живот – сè стана подобро (фото/видео)

Во 2001 година имав точно 200 килограми. Бев расположен само да лежам и да јадам! Пробав разни диети во обид да ослабам, но немаше успех.

Секоја диета што ја пробав завршуваше на ист начин: би ја следел диетата до крај, би изгубила неколку килограми, а потоа мојата волја ќе попушти и килограмите ќе се вратат многу брзо.

Но, кога сфатив дека таа 2001 година имам 200 килограми, нешто се смени. Решив да го променам мојот живот. Се фрлив на проучување на хормони, храна, ензими, исхрана, хемиски состав на производи итн.

Научив дека одржливото губење на тежината не е за броење калории, туку за создавање на вистинската хормонална средина во вашето тело што е погодна за губење на тежината. Бидејќи стресот и емоционалните проблеми можат да предизвикаат неповолна хормонална средина, проблемот треба да се реши од умот и телото. Треба да земеме холистички пристап кој ќе го гледа нашиот психолошки и емоционален живот, исто како што и кога јадеме.

Во период од две и пол години ослабев 100 килограми, без диета. Имам иста тежина повеќе од 10 години и сè уште не држам диета. Јадам што сакам, кога сакам.

Ова беа клучните точки – одлуките што ме натераа да ослабам:

1. Престанав да држам диета и почнав да го негувам телото.

Преку истражување, дознав дека моето тело е хронично гладно од одредени клучни хранливи материи, како што се омега-3 масни киселини, жива храна и висококвалитетни протеини. Се погрижив да си дадам што е можно повеќе хранливи материи со навистина добар квалитет. Ако сакав брза храна како бонбони, чипс или пица, ќе ги јадев кога сакам, без двоумење. На крајот го изгубив вкусот за секаква нездрава храна бидејќи моето тело научи да претпочита висококвалитетна храна богата со хранливи материи.

2. Го стабилизирав варењето

Открив дека една од причините поради која бев толку гладен за хранливи материи е поради тоа што моите дигестивни процеси беа компромитирани, па не можев ефикасно да ги извлечам хранливите материи од храната што ја јадев. Дигестивните проблеми, исто така, може да предизвикаат воспаление, а воспалителните хормони ги ставаат нашите тела во режим на складирање маснотии. Почнав да јадам многу ферментирана и култивирана храна и да земам пробиотици и дигестивни ензими за да го нормализирам варењето.

3. Добив CPAP машина за апнеја при спиење.

Апнеја при спиење е состојба која влијае на многу луѓе со прекумерна тежина. Создава хормонална средина во телото што промовира зголемување на телесната тежина предизвикувајќи покачени нивоа на кортизол, што доведува до желба за брза храна и отпорност на инсулин. Апнеја при спиење лесно се лекува со CPAP машина. Машината ви дува воздух во носот и устата за да го одржи душникот отворен за да можете да спиете цела ноќ без никакви проблеми.

Повеќето луѓе кои имаат апнеја при спиење не знаат дека ја имаат, иако луѓето со кои живеат би знаеле, бидејќи луѓето со апнеја при спиење ‘рчат многу гласно. Излезе дека имав еден од најлошите случаи на апнеја при спиење што ги виделе моите стручњаци за проучување на спиењето. Од моментот кога ја добив машината CPAP , почнав да имам повеќе енергија и помалку желба за нездрава храна. И тежината почна да се снижува.

4. Почнав да користам вежби за ум-тело за да го намалам стресот.

Исто како и апнеја при спиење, стресот предизвикува покачени нивоа на кортизол и воспалителни хормони. Овие хормони доведуваат до постојана желба и го ставаат вашето тело во режим на хронично складирање маснотии. Многу луѓе не сфаќаат колку е важно да научат како да го намалат стресот. Почнав да медитирам и да визуелизирам секое утро, што сфатив дека е исклучително ефикасно во намалувањето на стресот.

5. Создадов многу поодржлив живот

Ги намалив и трошоците, се преселив во попристапна куќа и почнав да одгледувам дел од мојата сопствена храна. Мојот живот беше многу поодржлив и се чувствував помирно. Обожавав да знам дека секогаш кога сум гладен, можам да излезам надвор и да јадам нешто свежо и полно со витамини.

6. Работев на некои важни емотивни прашања

Некои луѓе се чувствуваат посигурни со дополнителна тежина на нивното тело. Како телото всушност да ја користи тежината како тампон од светот. Бев во таа ситуација и знаев дека треба да ги решам емоционалните проблеми што го правеа моето тело да се чувствува несигурно. Почнав да правам практики за визуелизација кои помогнаа да се решат траумите од минатото и да се направи моето тело да се чувствува посигурно во ослободувањето на тежината.

Со текот на годините открив дека 65-70% од клиентите со кои работам користат тежина како форма на заштита. Јас го нарекувам „емоционална дебелина“. Кога ги решавате проблемите кои предизвикуваат емоционална дебелина и ја прекинуваат врската дека мастите се исто толку безбедни, телото е многу поспремно да ја намали тежината. Откако ја прекинав оваа асоцијација и тежината повеќе не служеше за цел – т.е. оклопот од маснотии повеќе не ме правеше побезбеден – тежината исчезна.

7. Го детоксицирав телото.

Откако изгубив околу 80 килограми, почнав да истражувам многу за токсините и како телото ги обработува и се справува со токсичните хемикалии. Излегува дека телото ги користи масните клетки за складирање на вишокот токсини. Сфатив дека последните 20 вишок килограми што ги држеше моето тело беа затоа што беше складиште на наталожени токсини. Почнав да го живеам она што јас го нарекувам „стил на живот за детоксикација“. Во основа, почнав да го исплакнувам моето тело со многу алкални течности, како вода со сок од лимон или јаболков оцет, зелени сокови и многу салати и никулци. Тоа беше добра работа, бидејќи ги изгубив последните 20 килограми многу побрзо од првите 20 килограми, па стапката на моето слабеење продолжи да се забрзува до самиот крај.

Слушајте што велам: намалете го стресот и ќе изгубите тежина.