Помага во борбата против воспалението и го ублажува гадењето: Овој чај е идеален за здравјето на цревата

Здравото црево не само што помага во варењето и апсорпцијата на хранливите материи, туку поддржува и многу други делови од телото, вклучувајќи го имуниот систем, мозокот, кожата и срцето.

Постојат различни чаеви кои можете да ги пиете за здравјето на цревата, вклучувајќи чај од нане, камилица или анасон, но чајот од ѓумбир се смета за најдобар избор. Направен од коренот на растението ѓумбир, тој е популарен природен лек за многу здравствени заболувања.

Неговата уникатна комбинација на антиинфламаторни, антиоксидантни и дигестивни својства го прави исклучително ефикасен во ублажување на разни дигестивни проблеми.

Може да го ублажи гадењето

Диететичарот Кристал Ороско истакнува дека „чајот од ѓумбир е одличен кога имате дигестивни проблеми, особено чести стомачни болки, надуеност и гадење“. Понатаму, тој објаснува како тоа влијае и на цревата. „Помага во ублажување на гадењето со блокирање на рецепторите за серотонин во цревата кои го активираат рефлексот на замолченост“, додава таа.

„Како диететичар кој отсекогаш се борел со цревни проблеми, чајот од ѓумбир е еден од моите омилени лекови. Секогаш препорачувам смирувачки чај од ѓумбир со лимон и мед за да ги ублажите стомачните болки и непријатностите“, забележува Орозко.

Помага во ублажување на варењето

„Ѓумбирот е познат по своите терапевтски ефекти врз здравјето на гастроинтестиналниот тракт, особено во лекувањето на состојби како што се гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и варење“, вели нутриционистот Кристен Карли.

Истражувањата покажаа дека ѓумбирот може да помогне да се намали производството на стомачна киселина, што може да ги намали симптомите на ГЕРБ. Покрај тоа, способноста на ѓумбирот да ги релаксира гастроинтестиналните мускули, исто така, може да ги ублажи грчевите, надуеноста и непријатноста поврзани со варење, известува Eating Well.

Борба против воспаление

Хроничното воспаление е долгорочен и постојан воспалителен одговор на работи како отрови од околината, начин на живот, стрес и многу повеќе. Со текот на времето, може да го оштети дигестивниот тракт, што може да го зголеми ризикот од состојби како што се воспалителна болест на цревата (IBD) или синдром на протекување на цревата.

Според спортскиот нутриционист Келин Марфи, „биоактивната состојка во ѓумбирот (гингерол) е моќен антиоксиданс кој може да помогне да се намали воспалението во цревата. Може да помогне во смирување на иритацијата и отокот на цревната обвивка, што може да спречи понатамошно оштетување. Препорачувам ѓумбир чај за моите спортисти како начин за ублажување на цревните проблеми предизвикани од вежбањето“, објаснува диететичарот.

Го намалува ризикот од запек

Според Eating Well, ѓумбирот го забрзува празнењето на желудникот, што е движење на храната од желудникот во тенкото црево. Со забрзување на овој процес, ѓумбирот може да помогне во намалувањето на времето што храната го поминува во стомакот. Ова може да го намали ризикот од запек, како и други дигестивни проблеми како гадење и металоиди.