Прашање кое многумина ги мачи: Кафе или газирани сокови – што е поштетно за организмот !?

Кога станува збор за избор помеѓу кафе и газиран пијалок, на Интернет има многу информации за нивната потенцијална штета на човечкото тело.

Но, дали некогаш сте се запрашале која од овие две опции е помалку штетна или дали се воопшто штетни ?

Кафето, за разлика од газираните сокови, често се споменува како напиток кој може да донесе одредени здравствени придобивки, под услов да се консумира умерено.

Истражувањата покажуваат дека умереното консумирање кафе може да го намали ризикот од одредени болести како што се дијабетес тип 2, Паркинсонова болест и одредени видови на рак.

Препорачаната дневна доза на кафе варира во истражувањето, но обично се движи помеѓу две и четири шолји кафе, односно од 200 до 400 милиграма кофеин дневно.

Сепак, експертите истакнуваат дека е важно да се прилагоди внесот на кофеин според индивидуалните потреби и чувствителноста на организмот. Прекумерното консумирање кофеин може да предизвика несакани ефекти како што се несоница, анксиозност, дигестивни проблеми и зголемен крвен притисок.

Дополнително, ако додадете шеќер, млеко или други засладувачи во вашето кафе, тоа може да го зголеми внесот на калории и негативно да влијае на вашето здравје.