Прогласен за најдобар тип на диета во 2025 година: Зошто треба да ја практикувате
US News & World Report објави кој е најдобриот тип на диета во 2025. Имено, овој наслов го понесе медитеранската исхрана. Долги години ја победува конкуренцијата.
Одлуката беше донесена од 69 експерти и беше водена од следниве критериуми: хранлива вредност, здравствени ризици и придобивки, долгорочни ефекти и ефективност врз основа на докази, според CNBC.
Медитеранската исхрана е исклучително здрава за срцето. Исто така го спречува дијабетесот тип 2 Ги содржи следниве намирници: овошје, зеленчук, цели зрна, јаткасти плодови, здрави масти, риба.
Го регулира внесувањето на слатки, преработена храна и црвено месо. Овој тип на диета е инспириран од навиките во исхраната и традиционалната храна типична за Крит, поголемиот дел од остатокот од Грција и јужна Италија.
Многумина почнаа да го практикуваат во 1960-тите. Покрај горенаведеното, медитеранската исхрана е поврзана и со помал ризик од депресија. Сепак, треба да имате предвид дека содржи и поголемо количество глутен, па затоа внимавајте кога консумирате храна која го содржи, како леб и тестенини.
