Протеинска салата: Омиленото јадење на Ријана не е скапо, но е многу хранливо

Американската пејачка Ријана го откри рецептот за нејзиното омилено јадење

Станува збор за протеинска салата, која долгорочно ве штити и го снабдува вашиот организам со хранливи компоненти.

Ѕвездата од Барбадос, Ријана откри дека главната состојка во нејзината салата е леблебијата – која е одличен извор на протеини, албумин и растителни влакна, пишува Телеграф.

Потребни состојки (за едно лице):

– 100 гр варени наут,
– ½ помала краставица,
– ½ мал домат,
– 2 кришки кромид,
– сол и бибер по желба,
– 1 лажица маслиново масло,
– листови босилек за декорација.

Упатство:

1. Наутот пред да зоврие натопете го во вода за да набабри – подобро е да го натопите преку ноќ.

2. Сомелете ги кромидот, краставицата и доматот и во сад измешајте ги овие зеленчуци со наутот.

3. Убаво измешајте ги состојките, додадете сол, бибер и маслиново масло.

Пријатен оброк.