Растение кое ги одложува проблемите со меморијата: варете чај, зачинете јадења, вдишете го неговиот мирис

Рузмарин, дрвенеста грмушка од семејството нане, со векови се користи во народната медицина поради многубројните здравствени придобивки. Покрај тоа што често се користи како зачин во готвењето, одамна е познат и по неговото благотворно дејство на мозокот и меморијата.

Една од најважните компоненти на рузмаринот е карнозинската киселина, природен антиоксиданс кој ги штити мозочните клетки од оштетување. Истражувањата покажаа дека оваа супстанца може да ја намали невродегенерацијата на хипокампусот, дел од мозокот кој е клучен за меморијата и учењето, што е од особено значење во превенцијата од Алцхајмерова болест. Карнозинската киселина, исто така, помага да се неутрализираат слободните радикали, а со тоа придонесува за здравјето на мозокот.

Бројни студии потврдија дека маслото од рузмарин има потенцијал да ја подобри когнитивната функција, да го зголеми фокусот, вниманието и брзината на обработка на информации. Посебно е интересно што мирисот на рузмарин може да поттикне подобра меморија – во експериментите, вдишувањето на маслото од ова растение довело до подобри резултати во тестовите за меморија.

Покрај тоа, рузмаринот се смета за моќен сојузник во забавување на процесот на стареење на мозокот. Неговите антиинфламаторни и невропротективни својства го прават корисен додаток за зачувување на менталната острина во староста.

Како најдобро да го искористите рузмаринот за здравјето на мозокот и меморијата?

Ароматерапија: Вдишувањето масло од рузмарин може да го подобри фокусот и меморијата. Додадете неколку капки во дифузор или капнете на марамче и вдишете.
Чај од рузмарин: Истурете една лажичка свежи или суви лисја од рузмарин во шолја топла вода, оставете да се свари 10 минути и пијте за да ја зајакнете когнитивната функција.
Зачин за јадења: Користете рузмарин како додаток на месо, риба, компири или супи. Освен што го подобрува вкусот, придонесува и за вашето здравје.
Масло од рузмарин за масажа: Измешајте неколку капки масло од рузмарин со масло за носач (на пр. бадемово масло) и масирајте ги слепоочниците за релаксација и подобар фокус.
Бања со рузмарин: Додајте неколку гранчиња рузмарин или неколку капки масло во топла купка за релаксација и почист ум.