Растенија кои ќе ви ја освежат меморијата 

Дехидрацијата доведува до замор, што може да влијае на меморијата.

Дали некогаш сте оставиле нешто на безбедно место, а потоа не можете да го најдете? Или, одите од една во друга соба, а потоа застанувате и не знаете зошто дојдовте? Како што старееме, има промени во начинот на кој мозокот складира информации , што го отежнува сеќавањето на фактите. Сепак, тоа не значи дека не можете да направите ништо за да го одложите овој процес. Најдобрите работи што можете да ги направите за себе и за вашиот мозок вклучуваат сон, здрава, урамнотежена исхрана, вежбање, богат социјален живот и интелектуални определби.

Кислород за мозокот

Дали знаевте дека гинко билбоа го подобрува протокот на крв во мозокот, што им помага на клетките да го добијат потребниот кислород? Земете 120 mg од ова лековито растение дневно. Патем, стандардизираниот екстракт од гинко често се препишува за да се спречи губење на меморијата, како и мозочен удар.

Друг начин да се зголеми протокот на крв во мозокот е да се движите. Секаков вид на вежбање е добар, особено аеробни како брзо одење и возење велосипед.

Јадете попаметно

Водата сочинува 85 проценти од мозокот. Значи, ако не пиете најмалку осум чаши течност дневно, време е да ја стекнете оваа навика. Дехидрацијата доведува до замор, што може да влијае на меморијата.

Исто така, погрижете се да внесувате витамин Б преку вашата исхрана, кој помага да се изгради и поправа мозочното ткиво. Бананите, наутот и мисирка се богати со витамин Б6, интегрални житарки, месо, јаткасти плодови, семки и пченични никулци се исто така добри извори на сите витамини од групата Б.

Намалете го стресот

Потрудете се да останете ментално активни. Решавањето крстозбори, учењето странски јазик, читањето… може добро да го тренира вашиот мозок.

Исто така, најдете начин да го намалите стресот. Напнатите луѓе имаат високо ниво на хормони на стрес во нивните тела. Со текот на времето, овие хормони можат да влијаат на делот од мозокот кој ја контролира меморијата. Не треба да пеете црковни песни или да медитирате, само правете го она што е лесно и забавно за вас.

Разбудете го мозокот

Добијте шише есенцијално масло од рузмарин или босилек. Тестовите за мозочните бранови покажуваат дека вдишувањето на еден од овие мириси го зголемува производството на бета бранови во мозокот, што укажува на поголема будност. Само ставете малку масло на косата, зглобовите, облеката или ставете малку масло во дифузер за есенцијално масло и оставете го да ја исполни просторијата.