Сакате да изгубите тежина оваа есен? Овој производ за појадок може да помогне
Иако многумина можеби не ја сметаат киноата за храна за појадок, нутриционистите истакнуваат дека може да ви помогне да изгубите тежина ако ја јадете наутро.
Губењето килограми често може да изгледа полесно во текот на летото. Повеќе сме склони да излегуваме надвор и повеќе да се движиме, а подолгите денови ни даваат повеќе енергија. Во постудените месеци, не само што може да ви биде тешко да се справите со времето и да одите во теретана, туку и вашата исхрана може да биде позначајна.
Иако можеби не размислувате за киноа како храна за појадок, нутриционистите се согласуваат дека таа може да биде фантастичен додаток на вашиот утрински оброк, не само поради неговите здравствени придобивки, туку и затоа што, кога е подготвена по ваш вкус, може да биде исто толку вкусна како вашата омилена чинија со житарки.
„Киноата можеби е најдоброто жито кое луѓето треба да го јадат наутро за да ослабат оваа есен“, изјави нутриционистката Кетрин Гервасио за She Finds.
Киноата обезбедува калории за одржување на енергијата, влакна за намалување на нивото на липиди и протеини за да помогне во градењето на мускулите. Сите овие придобивки се во едно моќно зрно. Меѓу другите придобивки, овие хранливи материи работат заедно за да ве држат сити во текот на утрото, што значи дека помала е веројатноста да се препуштите на преработените грицки и можеби уште помалку склони кон прејадување за време на ручекот.
Како да се подготви оваа житарка? Нутриционистите советуваат едноставно да се динстаат киноата и бадемовото млеко додека целосно не се сварат. Тргнете ја киноата од оган, додадете јаворов сируп или мед, па одозгора со овошје или јаткасти плодови.
Ако сакате солена варијанта, можете дури и да ја јадете вашата киноа како додаток на вашите јајца за дополнителен појадок полн со протеини.
Како и да е, без разлика како уживате, ќе му обезбедите на вашето тело еден тон хранливи материи што му се потребни за што и да ве фрли денот – вклучувајќи ги и оние тренинзи за уништување маснотии што ќе ве доведат чекор поблиску до телото од вашите соништа.
