Смеата и чашата вода ја ослободуваат напнатоста

Дури и кога не се смееш, мора да се смееш

На почетокот вашиот напор може да изгледа како гримаси, но само по неколку минути ќе се појави вистинска смеа која ќе влијае на ослободувањето на хормоните на среќата.

За опуштање, ослободување од напнатост и обновување на потребната енергија и сила, доволно е да се насмеете на вашето име, да испиете чаша вода, да ги одморите очите…

Можеби на почетокот вашиот напор ќе личи на гримаси, но само по неколку минути ќе се појави вистинска смеа која ќе го ослободи хормонот на среќата низ телото.

Пробајте, по сето ова ќе се чувствувате подобро, пренесува Телеграфи.

Кога сте вознемирени, испијте чаша не премногу ладна вода.

На тој начин се активира делот од нервниот систем чија функција е смирување и опуштање.

Истовремено подгответе во форма на купка или на друг начин етерични масла од босилек, лаванда…

Ова е важно бидејќи нашето сетило за мирис е директно поврзано со центарот за чувство во мозокот.

Одморете ги очите секогаш кога ќе испитате дека се многу уморни. Идеалното опуштање на очите додека работите на компјутер е да гледате во замислена точка во далечината.

Ориентирајте го погледот кон таа точка и нежно превртете ги очите лево-десно и горе-долу, најмалку 5 минути.