Токсичните партнери често користат четири фрази

Манипулацијата во врските е често суптилна и тешко препознатлива. Не секогаш се манифестира како отворена контрола или целосно лажење, но може да се скрие во начинот на кој некој ги обликува речениците, го менува текот на разговорот или ги минимизира вашите емоции. Советничката за брак и семејство Тина Феј тврди дека манипулативните и токсични партнери често користат одредени фрази за да ја нарушат самодовербата на нивните партнери и да ги натераат да се сомневаат во сопствените мисли и чувства.

Препознавањето на таквите обрасци во комуникацијата е првиот чекор кон зачувување на сопственото ментално здравје и воспоставување здрави граници во односите. Значи, еве на кои фрази Феј конкретно предупреди.

1. „Претерувате“.

„Токсичните партнери ја користат оваа фраза за да ве натераат да се сомневате во сопствените чувства и реакции. Кога ќе се соочите со нив за нешто што го направиле, наместо да ја признаат својата грешка, тие ќе ја свртат масата и ќе ве обвинат дека претерувате. Оваа техника е позната како „лудо „…gaslighting) – форма на психолошка манипулација што ве тера да ја преиспитате сопствената перцепција за реалноста“, објасни советникот за Hack Spirit.

2. „Никогаш не го кажав тоа“

Ова е класична манипулативна тактика. “Токсичните и манипулативните партнери често негираат нешто што го кажале порано, дури и ако сте сигурни дека сте го слушнале. Ваквото негирање постепено може да ве натера да се сомневате во сопствената меморија и перцепција, создавајќи чувство на несигурност и збунетост”, истакнува советникот.

3. „Ти си премногу чувствителна”

Оваа фраза служи да не убеди дека нашите чувства се претерани или неоправдани. Феј вели: „Наместо да признаат дека кажале или направиле нешто што ве повредило, манипулативните партнери ќе ја префрлат вината врз вас, тврдејќи дека сте пречувствителни“.

4. „Тоа е само шега“

Ова е еден од начините на кои манипулативните луѓе ги минимизираат чувствата на своите партнери и избегнуваат одговорност.

„Ако се соочите со нив за нешто што ве повредило, тие ќе речат дека сте го сфатиле премногу сериозно и тоа било само шега. Целта е да се чувствувате дека проблемот не се нивните зборови, тоа е вашата реакција. Значи, ако Чувствувајте се дека нешто не е во ред, верувајте во вашите инстинкти, доведете го во прашање нејзиното значење и намера , почит и емпатија – не „не само кон другите, туку и кон себе“, заклучи Феј.